1、人際心理治療
很多人會患有抑郁癥主要是因為自己獨處的因素，抑郁癥心理治療方法主要是用來治療成人抑郁癥急性期發(fā)病，這樣可以緩解抑郁癥的癥狀，改善抑郁病人的一些社交問題。一旦患有抑郁癥，出現(xiàn)人際問題包括四方面，即不正常的悲傷反應(yīng)、人際沖突、角色轉(zhuǎn)變困難和人際交往缺乏等。
2、音樂治療方法
抑郁癥患者比較喜歡的一種治療方法，莫過于音樂療法?，F(xiàn)在也有很多抑郁癥的治療會采用音樂治療，大腦邊緣系統(tǒng)和腦干網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)，這樣能夠?qū)θ梭w內(nèi)臟及軀體功能起到很好的調(diào)節(jié)效果，而音樂對這些神經(jīng)結(jié)構(gòu)能產(chǎn)生直接或間接影響，治療的效果很不錯。
3、患者自我治療
抑郁癥的自我治療效果一般來說效果都是比較好的，如果在生活中，我們發(fā)現(xiàn)自己或者身邊的人患有了抑郁癥的話，那么要做的就是及時的確診，而且還要有實際的治療方式，并且脂肪的方法很重要，抑郁癥的自我治療是一種比較有效的治療方法。
4、支持心理治療
是指在執(zhí)行醫(yī)護(hù)過程中，醫(yī)護(hù)人員對病人的心理狀態(tài)合理的采用勸導(dǎo)、鼓勵、同情、安慰、支持以及理解和保證等方法，可有效消除病人的不良情緒，使其處于接受治療的佳心理狀態(tài)，從而保證治療的順利進(jìn)行，使疾病早日康復(fù)。
有氣往肚里咽
抑郁大多數(shù)是因為人在憤怒的時候表現(xiàn)的較為內(nèi)向，在發(fā)怒或生氣的時候也不表現(xiàn)出來，而是轉(zhuǎn)而把這種怒轉(zhuǎn)向針對自已而引起的，有氣就說出來，有怒就發(fā)出來，這樣的人抑郁的患病率會大大降低，各民族的心理活動是不一樣的，而我們從小的教肓方式想必也決定了有氣往肚里咽的性格品質(zhì)。這是抑郁癥患者共同的性格，無論怎樣的外在，抑郁癥患者必有傷心而不為別人所知的一面。
太在乎別人的看法和評價
我聽過太多的在教孩子的時候的共性，就是咱要上什么什么學(xué)校，當(dāng)個什么什么，而這種明目的教導(dǎo)隱含著對孩子的引導(dǎo)，那就是要注意別人的看法，要注意別人的評價，光宗耀祖就像是父母專為孩子準(zhǔn)備的訓(xùn)教禪語，從小念到大，而這也是患上抑郁癥的壓力所在，一個人如果太在意別人的看法，活著只是為了讓別人評價，抑郁或許很快就會光顧。
太爭強好勝
爭強好勝并不是好事，可是在我們每一個人的成長過程中，似乎驚人的相似，因為我們有著共同的父母親，而父母從我們出生開始，就為我們設(shè)計了千百條的光明大道，而這些道路無一樣不是爭出來的，你要好好學(xué)習(xí)，你不喜歡學(xué)習(xí)就把你送到補習(xí)班，無論你愿意還是不愿意，只要有一點的辦法，說你爭口氣吧，但這個爭口氣所隱含的意思，想必大家都知道，這是引發(fā)抑郁的一個因素之一。
總結(jié)：雖然說現(xiàn)在抑郁癥已經(jīng)比較受到重視了，但是還有很多人對于抑郁癥在不了解的。大家如果在平時感覺到經(jīng)常悶悶不樂，心情特別差，一定要及時的去醫(yī)院看一下，以免是自己出現(xiàn)了一些心理上面的問題。希望今天的文章能幫到大家!
