很多人都有愛出汗的習(xí)慣，也就是我們通常所說的皮脂腺過于發(fā)達。皮脂腺過于發(fā)達會導(dǎo)致皮膚易出油、皮脂分泌過旺，如果沒有及時清潔，終使得毛孔出現(xiàn)堵塞，時間一長，體內(nèi)所分泌出來的皮脂就會在毛孔里積累起來，形成痘痘。

　　2、潔面不干凈

　　很多不愛化妝的女性不習(xí)慣用洗面奶，加上自身皮膚呈油性，這時如果光靠清水清潔皮膚，是遠遠不夠的，應(yīng)該要認(rèn)真的清潔臉部的每一個角落，才能把殘留物清理干凈。除此之外，也有部分男性本身一出汗，卻沒有清潔皮膚的習(xí)慣，毛孔一旦被分泌物堵塞就會形成痘痘、閉口、粉刺等。

　　3、作息紊亂

　　作息時間不規(guī)律不僅會讓自己顯得沒有精神，還會讓黑色素加速沉淀，導(dǎo)致面部有長斑、長痘等癥狀。因此 我們要避免熬夜，做到早睡早起。只有養(yǎng)成好的習(xí)慣，才能減少痘痘產(chǎn)生的幾率。

　　4、季節(jié)變換導(dǎo)致長痘痘

　　季節(jié)變換之所以也會導(dǎo)致面部長痘痘，是因為溫度突然的升降讓自身身體不適，以至于皮脂腺分泌出現(xiàn)紊亂，從而導(dǎo)致痘痘的形成。

　　5、沒有用對祛痘產(chǎn)品

　　市面上有很多的祛痘產(chǎn)品供我們選擇，但是不難發(fā)現(xiàn)，很多人在使用祛痘產(chǎn)品之后卻沒有什么效果，痘痘反反復(fù)復(fù)產(chǎn)生很可能是因為沒有選對適合自己的祛痘產(chǎn)品，這時，建議去正規(guī)的醫(yī)院，讓醫(yī)生推薦給自己適合自己的祛痘產(chǎn)品，堅持使用就會有明顯地效果。

　　痤瘡吃什么

　　1、草莓，如果是肝火旺盛的朋友們，需要多吃點草莓，草莓的性質(zhì)偏涼，具有養(yǎng)肝護肝的作用，另外草莓的維生素c的含量也是非常高的，能夠滋養(yǎng)肌膚，也具有一定的抗炎效果。但是草莓不要吃得太多，以免導(dǎo)致人體的病情加重。

　　2、西瓜，西瓜不僅能夠清熱降火，還具有潤肺的作用，主要是針對肺熱所引起的，痤瘡的患者朋友們是具有非常好的調(diào)理性的作用，但是有一點大家需要特別注意，脾胃虛寒的朋友們是不建議食用西瓜的，否則會影響到人體的腸胃功能，大家一定要引起高度性的重視。

　　3、梨子，梨子鮮嫩多汁，具有非常好的清熱解毒降火的作用，對于呼吸道是具有一定的滋潤作用，還能夠起到促消化開胃的效果，梨子還具有利尿的作用，長痤瘡的朋友們一天可以吃一個或者是兩個梨子，能夠有效的緩解病癥，另外在秋冬季節(jié)也可以多吃點梨子，能夠緩解秋燥等癥狀。

　　4、柿子，柿子的性質(zhì)偏寒的是維生素的含量是非常高的具有護胃降火的作用，經(jīng)常食用還能夠起到補虛的作用，長痤瘡的朋友們可以多吃點柿子，能夠有效的緩解病癥。

　　結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了痤瘡怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以緩解痤瘡的癥狀了，在平時我們應(yīng)該要注意自己的皮膚健康，不要出現(xiàn)熬夜或是通宵的情況，還有生活中不要吃辛辣刺激性食物，一旦出現(xiàn)了痤瘡的癥狀，要盡早的緩解。