相信大家對痤瘡應(yīng)該并不陌生，我們也會叫它青春痘，一旦長了痤瘡對我們的形象有很大的影響，這個時候大家應(yīng)該怎么辦呢?如果出現(xiàn)了痤瘡我們在飲食方面應(yīng)該要特別的注意一下，吃什么好呢?導(dǎo)致痤瘡的原因有很多，下面會有詳細的介紹。

　　痤瘡怎么辦

　　戒糖

　　生活中如果我們出現(xiàn)了痤瘡的癥狀，這個時候應(yīng)該要減少對糖分的攝入，吃了太多的糖，會導(dǎo)致體內(nèi)糖分過多，容易引起糖尿病。人在吃了過多的糖后，身體方面的代謝也會比較快，這樣一來皮脂腺的分泌也會增多了。當(dāng)皮脂分泌物多了以后，就容易出現(xiàn)痤瘡了。

　　不吃辛辣刺激性食物

　　現(xiàn)在很多的人都比較喜歡吃辣，并且也非常喜歡吃重口味的刺激性食物，口感比較好口味偏重。我們應(yīng)該知道這些食物是痤瘡和痘痘的罪魁禍?zhǔn)?。所以，想要讓痤瘡消下去的話，那么在平時就不要在吃它們了，哪怕偶爾吃也不可以。這些食物很容易導(dǎo)致上火，加重痤瘡的生長。

　　除此以外，還要避免吃一些炒得太爆的菜肴，很容易上火。還有類似大蒜，洋蔥等刺激性食物也要少吃。

　　不吃高脂類食物

　　想要治療痤瘡的癥狀，除了自身飲食和護膚習(xí)慣之外沒有什么好的辦法。痤瘡的形成和內(nèi)火有很大關(guān)系，一些外用的藥物不能消除痤瘡，還需搭配內(nèi)調(diào)才真正有效哦。我們消除痤瘡，需要在飲食方面注意一下。有痤瘡的患者好別吃高脂類的食物，這些食物會產(chǎn)生大量熱能，會導(dǎo)致內(nèi)熱加重。

　　不用化妝品

　　很多妹子因為臉上長痘痘或者長痤瘡，會選擇使用粉底化妝品來遮蓋。其實這樣做是非常不好的，只會造成適得其反的效果。或許你的痘痘痤瘡確實得到了一時的遮擋，但過后痤瘡越來越嚴(yán)重，很難痊愈會更加麻煩。

　　多運動注意防曬

　　多運動無論是對身材還是皮膚以及身體健康都有著極大的好處，臉上有痤瘡的妹子們，平常多運動排汗排毒，能加快痤瘡痊愈哦。日常外出建議多防曬，別認(rèn)為臉黑就能讓臉上的紅點痤瘡不那么明顯。臉部如果不防曬，很容易讓痤瘡痘痘惡化，所以一定要注重防曬。

　　注意臉部的清潔

　　晨起，午休以及晚睡前清潔臉部一次，是非常合理的。但是對于油性皮膚以及工作環(huán)境油膩，環(huán)境溫度比較高或是皮膚愛出油，經(jīng)常鍛煉的人，好增加洗臉的次數(shù)哦。平常運動或外出回家后，好用清水洗臉，把臉上的灰塵和污垢清潔干凈。臉部油脂過多也很容易導(dǎo)致痤瘡的形成，所以，平常臉部要注意保持清爽哦。

　　保持好的生活習(xí)慣

　　有痤瘡的女生，應(yīng)當(dāng)保持良好的心情，不熬夜保持你睡眠充足。同時也要避免肝火過旺以及內(nèi)分泌失調(diào)等問題，多運動，保持飲食清淡，也可喝一些清腸道的茶。平常還應(yīng)該避免用手觸碰臉部，也要注意別讓你的長發(fā)接觸到臉部尤其是有痤瘡的位置，好把頭發(fā)扎起來。

　　痤瘡的原因