長(zhǎng)時(shí)間伏案工作，頸椎長(zhǎng)時(shí)間維持一個(gè)動(dòng)作，得不到很好的放松，會(huì)加重頸部酸痛的癥狀，壓迫神經(jīng)，造成手部麻痹，甚至腰椎都會(huì)受損。所以，工作一個(gè)小時(shí)左右就站起來(lái)活動(dòng)一下，舒緩一下筋骨，也就不會(huì)那么難受了。
均衡的飲食
平時(shí)要按時(shí)作息，飲食一定要均衡，盡量少吃辛辣刺激冰冷的食物，要多吃點(diǎn)水果蔬菜，少煙酒。血液酸堿度平衡了，體質(zhì)變好了，頸部也會(huì)慢慢覺(jué)得沒(méi)那么難受。
經(jīng)常落枕
有的時(shí)候我們睡覺(jué)會(huì)容易導(dǎo)致脖子落枕，偶爾一次沒(méi)有事情，如果經(jīng)常落枕，就有可能是頸椎出現(xiàn)了問(wèn)題，因?yàn)槁湔硗ǔＪ怯捎陬i椎不夠穩(wěn)定，頸部的肌肉拉力不夠?qū)е碌摹?/p>
吞咽不適
如果你平時(shí)沒(méi)有什么疾病，就覺(jué)得進(jìn)食的時(shí)候吞咽不暢，那么也有可能是頸椎病造成的，因?yàn)槿嗽谘适车臅r(shí)候需要經(jīng)過(guò)食道，而食道又和頸椎相間，如果頸椎出現(xiàn)了問(wèn)題，很有可能會(huì)導(dǎo)致吞咽不適。
血壓升高
如果平時(shí)沒(méi)有高血壓，而突然間血壓增高，又很難降下來(lái)，很有可能是頸椎病造成的，因?yàn)轭i椎如果錯(cuò)位，很容易導(dǎo)致血壓升高，這個(gè)時(shí)候要趕快到醫(yī)院進(jìn)行檢查，以免病情加重。
視力障礙
如果你突然間覺(jué)得視力模糊、眼睛怕光而且脹痛，甚至視力縮小，瞳孔不一致，很有可能是頸椎病，因?yàn)轭i椎病會(huì)造成自主神經(jīng)紊亂，導(dǎo)致大腦視力中樞供血不足，從而影響視力。
頭暈頭痛
有的人在日常扭動(dòng)脖子的時(shí)候，會(huì)感覺(jué)心跳加速，頭暈?zāi)垦?，甚至頭痛的發(fā)生，這是因?yàn)轭i椎壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致大腦缺血，從而出現(xiàn)頭暈頭痛的現(xiàn)象。
總結(jié)：頸椎病的患者應(yīng)該要注意自己的床墊以及枕頭的選擇，睡在上面的時(shí)候一定要舒服，這樣對(duì)頸椎會(huì)比較好。頸椎平時(shí)承受的壓力是很大的，只是很多人都沒(méi)有意識(shí)到，希望大家改掉低頭看書、看手機(jī)的習(xí)慣，注意頸椎盡快，遠(yuǎn)離頸椎病的困擾。
