避免下列食物

　　拉肚子的時(shí)候，千萬不要吃豆類的食物，還有一些含大量的碳水化合物的食物也不要吃，都會加重腹瀉。

　　這些食物包括脂肪、小麥及含麩質(zhì)食物，如面包、面條及其他面粉制品、蘋果、梨子、李子、玉米、燕麥、馬鈴薯等。避免喝碳酸飲料，這類飲料所含的氣體可能使你的瀉肚火上加油。

　　勿匆忙服藥

　　普通的腹瀉不需要吃藥，它的癥狀一般在48小時(shí)之內(nèi)，所以至少兩天以內(nèi)，勿用藥物止住腹瀉，因?yàn)楦篂a是體內(nèi)排除毒素的方式。

　　當(dāng)病人發(fā)生急性腹瀉時(shí)，不鼓勵(lì)使用止瀉劑，除非其他急需控制的情況。除非是病毒或細(xì)菌感染引起的腹瀉，這時(shí)我們可以根據(jù)以上的建議用藥。

　　多喝水

　　腹瀉會導(dǎo)致身體缺水，這時(shí)，我們必須要補(bǔ)充水分，我們可以選擇胡蘿卜汁、西瓜汁、蘋果汁含有氯化鈉、氯化鉀和葡萄糖、枸櫞酸鈉的補(bǔ)液鹽是理想的選擇，因?yàn)樗鼈兡苎a(bǔ)充體內(nèi)流失的葡萄糖、礦物質(zhì)等。

　　而且可以補(bǔ)充必需維生素，也是很好的補(bǔ)充品。它們都是防止機(jī)體因腹瀉而脫水和虛脫的良方。

　　順其自然

　　許多人喜歡用果膠、嗜酸菌、角豆粉、大麥、香蕉、瑞土于酪及各式各樣的奇特食物來治療拉肚。

　　這些東西能約束腸子，延緩其蠕動。但實(shí)際上，這只是延長問題來源待在體內(nèi)的時(shí)間，你真正需要的是將引發(fā)拉肚的物質(zhì)排出體外，佳的方法仍是順其自然地排掉。

　　飲食清淡

　　腹瀉期間應(yīng)食用清淡的流質(zhì)食物，如雞湯或其他透明的液體。因?yàn)樵诟篂a期間，你的腸子需要充分地休息。

　　當(dāng)你確定雞湯沒問題后，可趁癥狀改善時(shí)，在飲食中逐漸加入米飯、酸乳(含有益菌)、生菜等容易消化的食物。

　　總結(jié)：拉肚子多數(shù)情況下都是吃了不干凈的東西，比如現(xiàn)在很多人都喜歡吃路邊攤或者是外賣，食品的品質(zhì)是沒有太多保障的。不過也有些人拉肚子是因?yàn)樗幬锏挠绊?、季?jié)因素以及腸道疾病，所以比較正確的做法是，在拉肚子嚴(yán)重的時(shí)候及時(shí)到醫(yī)院治療。