5、吃何首烏：何首烏含有卵磷脂等營(yíng)養(yǎng)成分，促使頭發(fā)黑色素的生成，能促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝和生長(zhǎng)發(fā)育。
1、什錦蔬菜汁
胡蘿卜一個(gè)，杏兩個(gè)，蘋(píng)果半個(gè)，西芹40克。把胡蘿卜、杏、蘋(píng)果去皮，與西芹一起放進(jìn)攪拌器，充分?jǐn)嚢韬蠓谩?/p>
到了秋季，氣候變得干燥，多食蔬菜不僅對(duì)養(yǎng)發(fā)有一定的好處，對(duì)補(bǔ)充身體維生素和礦物質(zhì)也有一定的幫助。
2、天麻魚(yú)頭
將活鯉魚(yú)500克洗凈，剖成兩半，橫切成八塊，魚(yú)頭也切開(kāi)，分裝入碗;川芎，茯苓各10克切片，以淘米水浸泡，再放天麻25克。泡4-9小時(shí)后取出天麻，置米飯上蒸透，取出切薄片，分裝入盛魚(yú)的碗中，再將調(diào)味品兌入清湯適量，淋在魚(yú)塊上，放蒸器中蒸熟，根據(jù)個(gè)人口味放入調(diào)料即可食用。
早晚各一次，每日一碗，具有生血養(yǎng)發(fā)，通脈化瘀功效。
3、花生衣紅棗湯
將花生米用溫水浸泡之后取下“花生衣”，加入數(shù)顆紅棗，用小火煮半小時(shí)，再加入紅糖，可以作為早餐或者夜宵，堅(jiān)持食用一段時(shí)間，可以有效改善頭發(fā)干枯易落的狀況。
4、黑芝麻枸杞粥
用黑芝麻、枸杞子加上少量的大米熬粥，有很好的補(bǔ)腎益氣的功效，非常適合秋季頭發(fā)脫落明顯的人。
1、損傷性脫發(fā) 年輕人中常見(jiàn)脫發(fā)原因之一。有機(jī)械性損傷，如頻繁燙發(fā)、過(guò)度吹發(fā)、暴力洗發(fā)等;還有化學(xué)性損傷，如劣質(zhì)染發(fā)、焗油、不合格的洗發(fā)劑和其他化妝口，這些都會(huì)引起毛囊的破壞、毛根的斷裂，引起脫發(fā)，所以選擇好的洗發(fā)水很重要。
2、脂溢性脫發(fā) 頭發(fā)多由發(fā)尖至發(fā)根、毛囊，給了萎縮，變細(xì)，后脫落，具有遺傳的特點(diǎn)，所以又叫遺傳性脫發(fā)，具體原因很復(fù)雜，可能與遺傳基因有關(guān)，也是常見(jiàn)脫發(fā)的一種，很難根治。
3、代謝性脫發(fā) 頭發(fā)雖然不是一個(gè)獨(dú)立的器官，但是與人體代謝密切相關(guān)，如缺乏維生素B可造成頭發(fā)的枯黃、脫落;營(yíng)養(yǎng)不良，缺乏蛋白、鈣、鋅、曬等都可引起脫發(fā)。此類(lèi)脫發(fā)，只要加以補(bǔ)充相應(yīng)的營(yíng)養(yǎng)，維持正常的營(yíng)養(yǎng)代謝，脫發(fā)能很快得以改善。
4、激素性脫發(fā) 體內(nèi)相關(guān)激素水平的高低，內(nèi)分泌環(huán)境的平衡，都對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)有影響。如雌激素水平低下，見(jiàn)于更年期婦女;又如甲狀腺激素不足，見(jiàn)于甲減患者，都可出現(xiàn)頭發(fā)稀疏、脫發(fā)癥狀。
5、病理性脫發(fā) 這也是很常見(jiàn)的原因。局部性的：如頭發(fā)局部皮膚的感染產(chǎn)生毛囊炎、頭皮破裂不良愈合等，可導(dǎo)致局部的脫發(fā)，形成禿斑。全身性的：如系統(tǒng)性紅斑狼瘡、潰瘍性結(jié)腸炎等免疫性疾病引起的頭發(fā)逐漸脫落。
6、精神性脫發(fā) 見(jiàn)于長(zhǎng)期處于精神緊張狀態(tài)的人群，如企業(yè)老總、機(jī)關(guān)重要領(lǐng)導(dǎo)、IT從業(yè)人員。精神緊張、熬夜、急躁、憂郁、失眠等因素，可導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂，使毛頭的生長(zhǎng)營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)產(chǎn)生障礙而致脫發(fā)。
7、藥物性脫發(fā) 很多藥物都可以引起脫發(fā)，常見(jiàn)于癌癥患者使用抗癌藥，如環(huán)磷酰胺、硫唑嘌呤，也現(xiàn)于其他抗感染藥如阿苯達(dá)唑、氟康唑，也可見(jiàn)于抗精神類(lèi)藥如氯氮平、舒必利等。這些藥物通過(guò)各種機(jī)制，如抗癌藥就是引起DNA的斷裂，造成細(xì)胞死亡而誤殺毛囊細(xì)胞，導(dǎo)致頭發(fā)變細(xì)、脫落。
結(jié)語(yǔ)：上面已經(jīng)為大家介紹了怎么預(yù)防脫發(fā)，現(xiàn)在人出現(xiàn)脫發(fā)的情況比較多，在平時(shí)的護(hù)理和預(yù)防就很重要，我們知道患有脫發(fā)之后，會(huì)比較難治療，那么在平時(shí)防御很重要。平時(shí)多吃一些對(duì)毛發(fā)有營(yíng)養(yǎng)的食物，要保持規(guī)律的生活習(xí)慣。
