不要熬夜 注意休息

　　貧血者血?dú)馓撊?，要多休息，不要熬夜，夜晚是人體細(xì)胞代謝的時(shí)候，如果長(zhǎng)期熬夜紅細(xì)胞代謝減慢更不利于病情。

　　日常鍛煉 增強(qiáng)體質(zhì)

　　可以培養(yǎng)有氧運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，比如慢跑、瑜伽、游泳等，不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，還能保持機(jī)體維持較高的代謝率，刺激紅細(xì)胞生成。

　　適當(dāng)?shù)难a(bǔ)血飲食

　　我們傳統(tǒng)的一些膳食對(duì)補(bǔ)血還是有效果的，比如冰糖紅棗、比如以形補(bǔ)形鴨血湯……不僅可以滿足大家的口腹之欲，還能滋養(yǎng)身體，對(duì)貧血有一定的幫助。

　　堅(jiān)持泡腳

　　貧血的人往往會(huì)常年手足發(fā)冷，每晚用熱水泡泡腳，可以刺激腳步血液循環(huán)，祛寒保暖，起到保健養(yǎng)生的作用，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以改善貧血癥狀。

　　注意保暖

　　由于血?dú)獠蛔悖颊咄嫔n白，手指無(wú)血色，也格外怕冷。所以大家要注意衣著保暖，寧可多穿些，避免發(fā)生感冒或者凍瘡等。

　　定期檢查

　　對(duì)于輕度貧血，不要過(guò)于擔(dān)心，但也應(yīng)該適當(dāng)注意。建議大家定期(三個(gè)月，半年左右)去醫(yī)院抽血化驗(yàn)，看情況有無(wú)好轉(zhuǎn)或惡化。也可以咨詢醫(yī)生，是否需要吃藥。

　　貧血癥狀

　　暈，頭痛，耳鳴，失眠，多夢(mèng)，記憶減退，注意力不集中等現(xiàn)象，像我們?nèi)绻滓幌略倨饋?lái)，就會(huì)感覺(jué)到頭暈眼花的，這就是貧血的明顯癥狀.

　　貧血大的因素就是缺氧(氧解離偏右)，所以呼吸道困難是不可必免的，輕微的人不會(huì)出現(xiàn)，情況嚴(yán)重點(diǎn)的人就不好說(shuō)了.

　　貧血因高尿膽原尿，給分泌系統(tǒng)也帶來(lái)不好，有時(shí)候會(huì)經(jīng)常導(dǎo)致，尿少，便秘等現(xiàn)象.

　　貧血因消化腺減少，所以造成人食欲減少，以及消化不良，腹脹等現(xiàn)象.

　　結(jié)語(yǔ)：上面已經(jīng)為大家介紹了貧血的癥狀，治療方式和貧血的飲食，相信大家現(xiàn)在對(duì)治療貧血也有了一些了解，建議貧血患者平時(shí)應(yīng)該多吃一些補(bǔ)血的食物，生活中一定要注意休息，不要過(guò)于勞累。