很多女性為了減肥寧愿不吃晚餐，其實(shí)是一種錯(cuò)誤的做法。吃晚餐好在晚上8點(diǎn)前，切勿過(guò)飽。如果晚餐吃得太飽的話很容易使得胃液分泌過(guò)多，對(duì)于胃粘膜會(huì)有傷害的，一旦傷害到胃粘膜就會(huì)出現(xiàn)各種胃病了。
第二件事：在選擇飲料方面要選擇對(duì)的。
人是需要水份的，炎熱的夏天更多人喜歡喝冷飲，但是常喝冷飲對(duì)于胃部并不好的。好喝35℃～40℃的溫開(kāi)水，因?yàn)檫@個(gè)溫度對(duì)于胃部是好的，尤其在早上起床的時(shí)候，馬上喝一杯溫開(kāi)水。
第三件事：養(yǎng)胃盡量少吃生冷食物。
夏天很多人都喜歡吃冰凍西瓜，也喜歡吃一些生冷的海鮮，但其實(shí)經(jīng)常吃生冷的食物很容易出現(xiàn)腹痛、胃痛的情況的。
第四件事：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助養(yǎng)胃。
在餐后，很多人都喜歡坐著休息一下，其實(shí)這樣子是不利于胃部消化的。好能夠在餐后走走，外出散散步，能夠幫助胃部更好地消化食物，也能夠讓我們放松一下緊繃的心情，因?yàn)樾那椴缓靡矔?huì)影響到胃部的。
南瓜
南瓜能夠補(bǔ)中益氣，消炎止痛，南瓜含有大量的果膠，可以吸附細(xì)菌以及有害物質(zhì)，包括重金屬以及鉛等，所以南瓜具有排毒的作用，果膠還具有保護(hù)胃黏膜的作用，能夠見(jiàn)啥潰瘍的發(fā)生，經(jīng)常用南瓜熬粥能夠養(yǎng)胃。
胡蘿卜
胡蘿卜具有小人參的稱呼，胡蘿卜含有的胡蘿卜素能夠轉(zhuǎn)化為維生素A，能夠明目養(yǎng)神，增強(qiáng)抵抗力，防治呼吸道疾病，胡蘿卜與肉一起燉，具有護(hù)肝養(yǎng)胃的療效。
粥類(lèi)
喝粥容易消化，對(duì)胃不好的人有很好的保健作用，特別是八寶粥等營(yíng)養(yǎng)豐富的早餐粥，更是受到大眾的喜愛(ài)。早餐時(shí)喝上一碗粥，會(huì)讓你神清氣爽，胃部舒適。
牛奶
牛奶是富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食品，能為人體健康加把勁。對(duì)于胃病患者而言，多喝牛奶能治療陰虛胃痛、津虧便秘，一直被用于消化道潰瘍和習(xí)慣性便秘患者的飲食調(diào)理中。
總結(jié)：胃病是很常見(jiàn)的一類(lèi)疾病，很多的學(xué)生或是工作人群，因?yàn)橼s時(shí)間吃飯，飲食不正常常常會(huì)患有胃病。這些都是不可避免的。在治療方面主要還是以養(yǎng)胃為主，建議飲食清淡，不要過(guò)于著急，平時(shí)注意休息。
