1、晚上睡覺(jué)將頭部墊高，可減輕低血壓癥狀。

　　2、早上起床時(shí)，應(yīng)緩慢地改變體位，防止血壓突然下降，起立時(shí)不能突然，要轉(zhuǎn)身緩緩而起，肢體屈伸動(dòng)作不要過(guò)猛過(guò)快，例如提起、舉起重物或排便后起立動(dòng)作都要慢些。

　　3、洗澡水溫度不宜過(guò)熱、過(guò)冷，因?yàn)闊峥墒寡軘U(kuò)張而降低血壓，冷會(huì)刺激血管而增高血壓。常淋浴以加速血液循環(huán)，或以冷水，溫水交替洗足。

　　4、對(duì)有下肢血管曲張的老人尤宜穿有彈性的襪子、緊身褲，以加強(qiáng)靜脈回流。體格瘦小者應(yīng)每天多喝水以便增加血容量。

　　5、不要在悶熱或缺氧的環(huán)境中站立過(guò)久，以減少發(fā)病。

　　6、少量多餐，不宜吃得過(guò)飽。餐后不要馬上活動(dòng)，可適當(dāng)休息(約30-60分鐘)后再站起行走或干其它事。同時(shí)要多飲水，每日至少喝2~-升。

　　7、運(yùn)動(dòng)鍛煉可改善人體對(duì)血壓的調(diào)節(jié)，持之以恒的運(yùn)動(dòng)有助于減少低血壓發(fā)生，但應(yīng)注意運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大，也不可做體位變動(dòng)過(guò)大的運(yùn)動(dòng)，以步行、慢跑、游泳等項(xiàng)目為宜，運(yùn)動(dòng)后應(yīng)無(wú)氣喘，心率不超過(guò)110次/分鐘。

　　8、忌食生冷及寒涼、破氣食物，如菠菜、蘿卜、芹菜、冷飲等。千萬(wàn)不要吃玉米等類(lèi)降血壓食物!低血壓病人宜選擇高鈉(食鹽每日宜12-15克)、高膽固醇的飲食，如動(dòng)物腦、肝、蛋黃、奶油、魚(yú)子等，使血容量增加，心排血量也隨之增加，動(dòng)脈緊張度增強(qiáng)，血壓將隨之上升。

　　低血壓不能吃什么

　　1、蜂王漿

　　血壓低患者不宜食用蜂王漿。蜂王漿雖然滋補(bǔ)作用較好，但有降低血壓的作用，故血壓低患者不宜食用。

　　2、山楂

　　血壓低患者不宜食用山楂。山楂具有通血脈、軟化血管、降低血壓的作用，高血壓伴有血管硬化患者適宜食用。低血壓的人多食，必加重病情。

　　3、荸薺

　　血壓低患者不宜食用荸薺。荸薺有降低血壓的作用，高血壓患者屬中醫(yī)肝陽(yáng)上亢或炎熱所致者適宜，低血壓的患者食用容易加重病情。

　　4、番茄

　　血壓低患者不宜多食番茄。番茄有降低血壓的作用，血壓低的人食用，可使血壓更為低下。出現(xiàn)頭暈?zāi)炕璧劝Y狀。

　　結(jié)語(yǔ)：通過(guò)以上的介紹沒(méi)大家對(duì)低血壓的相關(guān)知識(shí)是否有了更多的了解了呢?低血壓不能吃蜂王漿、山楂、荸薺、番茄等食物，大家可要記住哦，以上小編還介紹了預(yù)防低血壓的方法，這些方法大家要牢記啊，避免低血壓這些方法很管用哦。