內(nèi)隱遺失行為識別起來相對困難，如某人沒有外顯的反復檢查鎖門的行為，但每次鎖門后他都不放心，這時就會在頭腦里數(shù)1、2、3、4、5，數(shù)3遍以后就認為好了，門已經(jīng)鎖好了。這種在頭腦里數(shù)數(shù)的思維就是他內(nèi)隱的儀式行為。
4、系統(tǒng)脫敏法
即讓自己反復、長時間的暴露于恐懼的想法和情境當中，這樣會給自己提供豐富的信息，打破原來的錯誤連接，矯正一直持有的負性評價，終促進自己對先前的威脅性刺激形成習慣化。
強迫癥怎么辦
1.不要過分在乎自我形象，不要過于追求完美。
在平時做任何事情的時候不要老是問自己我做得到底好不好、別人會怎么看我等問題。
2.學會順其自然。強迫癥的另一特點是喜歡琢磨，一個芝麻大的事情往往會想出天大的事來。因此在思考問題時，要學會接納他人、不要鉆牛角尖、學會適應環(huán)境而不要刻意改變環(huán)境。
3.學會享受過程，不過分看重結(jié)果。為所當為，做事情要抱著一種欣賞、感受、體驗快樂的心情和熱情重視過程、不要過分重視結(jié)果。
4.對自己的個性特點和所患疾病有正確客觀的認識，對現(xiàn)實狀況有正確客觀的判斷。丟掉精神包袱從減輕不安全感，學習合理的應激處理方法，增強自信，以減輕其不確定感。不好高騖遠，不過分追求精益求精，以減輕其不完美感。
5.家人、朋友對患者既不姑息遷就，也不橋枉過正，鼓勵患者積極從事有益的文體活動，使其逐漸從強迫的境地中解脫出來。
6.自我調(diào)節(jié)不能解決問題時，要請心理醫(yī)生或精神科醫(yī)生實施心理治療，如：行為治療、認知治療、精神分析治療等。系統(tǒng)脫敏療法可逐漸減少患者重復行為的次數(shù)和時間。
1、封閉的自我,負面情緒滋生。甚至現(xiàn)在越來越多的強迫癥患者會伴隨憂郁焦慮情緒,而憂郁癥焦慮癥患者也會出現(xiàn)強迫癥狀。
2、職業(yè)和工作功能受損。強迫癥患者多存在負面情緒,強迫思想和行為,使得患者在正常生活和工作中,很難得到他人的理解或?qū)崿F(xiàn)與他人的正常溝通、交流,同時多種不良思想和行為的存在也使得患者的工作能力受到損害,常出現(xiàn)職業(yè)受挫,工作難以正常完成等情況。
3、婚姻職能受損:患者往往會出現(xiàn)多種旁人難以理解的思想習慣和行為習慣,進入婚姻生活后很可能難以獲得另一半的諒解,患者多主訴婚姻問題。
強迫癥的飲食注意事項
患有強迫癥的人每天的菜譜中好有由各種生的蔬菜組成的沙拉,并且有綠葉菜，因為綠色蔬菜能夠使人的心情放松，還能夠及時的提供維生素。
確定自己每天的飲食當中有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入,如豆類、干果、全麥食品。
每天的新鮮水果也是必不可少的,如果水果成為你菜譜當中的一份,也盡可能迅速完成烹調(diào)過程。
盡量少食精制、加工的食物,如:精白面粉、白面包、罐裝水果、罐裝蔬菜、飲料等。
學會安排自己的食譜,不要偏食,早餐應多吃牛奶、粥、水果、全麥面包、吐司等;午餐可以安排多吃沙拉、煮熟的蔬菜和米飯或面包;晚餐以面條、米粉和配菜為主。飯后可食用甜點、干果或者水果、薄脆餅干等。
結(jié)語：通過文章我們了解到，患有強迫癥的人終會很在意自己做的是好不好，特別注重別人對這件事的看法，而且強迫癥患者通常會為了降低自己的痛苦和焦慮，對于可以引發(fā)自己恐懼的情境或事物采取回避的行為。另外患有強迫癥的人每天的菜譜中好有由各種生的蔬菜組成的沙拉,并且有綠葉菜，因為綠色蔬菜能夠使人的心情放松。
