痤瘡，是一種困擾很多人的慢性皮膚炎癥，當(dāng)患上之后，我們的面部、頸部、后背等部位會長出大片的痘痘，紅色、黃色、白色，顏色各異，痘痘里充滿了白色或黃色穩(wěn)定膿液也血液的混合物，痘痘成熟破損消去后，面部還會留下持續(xù)性紅斑，或凹陷的痘痕。它對我們的外部形象，和自信心都會產(chǎn)生巨大的傷害。

　　如何能有效預(yù)防這一問題的出現(xiàn)呢?首選我們應(yīng)該知道造成痘痘出現(xiàn)的根本原因是什么。它的出現(xiàn)是由于身體皮脂腺油脂分泌過盛，導(dǎo)致皮脂腺導(dǎo)管堵塞，進(jìn)而造成細(xì)菌感染，引發(fā)皮膚炎癥的出現(xiàn)。因此，在皮脂分泌旺盛的青少年群體中，痤瘡為普遍，此外，由于個體差異，不少人天生油脂分泌旺盛，他們出現(xiàn)痤瘡的情況也就更為常見。

　　可對于大多數(shù)已經(jīng)度過了青少年時期朋友而言，常常被痤瘡騷擾的原因，大都是由于自己不良的生活習(xí)慣造成的，想要擺脫痘痘的煩惱，只要改掉以下的習(xí)慣，一定能讓皮膚的狀況大有改善。

　　飲食重口

　　為了追求刺激的味覺享受，很多人在飲食上是重口味者，偏愛辛辣、油膩等刺激性較強(qiáng)的食物，它們雖然滿足了口腹之欲，但會對身體的內(nèi)分泌造成嚴(yán)重影響，導(dǎo)致皮脂腺大量分泌，引起痘痘問題。

　　作息紊亂

　　熬夜已經(jīng)成為很多人的生活常態(tài)，或忙于工作，或過夜生活，甚至有人常年未在凌晨之前睡過覺。這種習(xí)慣有悖于自然規(guī)律，對身體的激素分泌會造成嚴(yán)重影響，導(dǎo)致油脂腺分泌異常，誘發(fā)痤瘡問題。

　　潔面不徹底

　　每天做到徹底潔面，防止細(xì)菌和灰塵在面部長時間留存，是防止痤瘡出現(xiàn)必不可少的一步，而如果洗臉時馬馬虎虎，勢必會增加痘痘發(fā)生的可能。因此，每天早起、睡前兩次用溫水進(jìn)行潔面，并配以柔和的洗面奶，是防痘的重要手段。

　　擠痘痘

　　當(dāng)痘痘長出來后，大多數(shù)人都會忍不住對它進(jìn)行摳擠，這種做法并不會把痘痘消除，反而可能會因手上存有細(xì)菌，對面部造成二次感染，導(dǎo)致痘痘反反復(fù)復(fù)總不見好，臉上還會因為摳擠留下難以消除的痘痕。正確的做法是，等痘痘自然成熟、脫落。

　　這些常見的不良習(xí)慣，都是導(dǎo)致痘痘出現(xiàn)，或加重的重要原因，想要戰(zhàn)痘成功的朋友一定要避免。

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