11、低脂高纖飲食
遵循“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激。還有，控制動物蛋白攝入，以免雌激素過多，造成乳腺增生。
一、內病外治法
(1)疏肝理氣，調暢氣機
乳房及肝經循行之處，女子以肝為先天，肝藏血、主疏泄、體陰而用陽，易于怫郁。乳癖者，每多有性情抑郁，憂思多慮或心煩急躁易怒，胸悶噯氣，而乳房疼痛與腫塊大小變化，亦多情緒變化有關。肝郁氣滯在乳癖發(fā)病學上有重要影響。七情不暢，肝失條達，肝郁氣滯結于腸子絡則疼痛結塊，故疏肝理氣，調暢氣機為治療乳癖的主要原則。
(2)活血化瘀，疏通乳絡
乳房疼痛及腫塊為主癥，二者均為血瘀證特征性表現(xiàn)。憂思惱怒，抑郁寡歡，必致肝氣不暢，氣機阻滯，久則由氣及內，使血行不暢，經隧不利，下不能充胞宮，上不能溢乳房，乳絡閉阻，氣滯血瘀，凝結成塊，不通則痛。經前沖任血液充盈，乳房腫痛加重，月經后氣血得到疏泄，腫痛亦隨之減輕?？梢娙轳闭叱霈F(xiàn)血瘀證勢所必然，治療中必須重視活血化瘀，疏通乳絡作用。
(3)化痰軟堅，消腫散結
思慮傷脾或肝郁氣滯，橫逆脾土，均可致脾失健運，痰濕內生，腎氣不足，沖任失養(yǎng)。不能溫煦脾陽，則精液不得運化，化熱化火，聚濕成痰，肝郁日久，灼津為痰，痰、氣、瘀互結而成乳癖。因此，痰凝在乳癖發(fā)病學上有一定影響，化痰軟堅，消腫散結可促使腫痛消散于無形。
二、按摩治療
(1)揉壓法
以手掌上的小魚際或大魚際著力于患部，在紅腫脹痛處施以輕揉手法，有硬塊的地方反復揉壓數(shù)次，直至腫塊柔軟為止。
(2)揉、捏、拿法
以右手五指著力，抓起患側乳房部，施以揉捏手法，一抓一松，反復施術10～15次。左手輕輕將乳房揪動數(shù)次，以擴張乳暈部的輸乳管。
(3)推撫法
患者取坐位或側臥位，充分暴露胸部。先在患側乳房上撒些滑石粉或涂上少許石蠟油，然后雙手全掌由乳房四周沿乳腺管輕輕向乳暈方向推撫50～100次。
(4)振蕩法
以右手小魚際部著力，從乳房腫結處，沿乳根向乳暈方向作高速振蕩推趕，反復3～5遍。局部出現(xiàn)有微熱感時，效果更佳。
總結：通過上文小編的介紹，相信大家對什么是乳房結節(jié)也有了一定的了解了。乳房結節(jié)是女性朋友會患上的一種疾病。女性朋友在平時需要調理月經、保持良好的心態(tài)、補充維生素、礦物質、保持良好的生活習慣來預防乳腺結節(jié)哦。
