5、避免久站或突然改變姿勢，拾取地上東西時，不宜直接低頭，應先蹲下，起床時，不要猛然站起身，應先確定身體已平衡，再慢慢起來。

　　6、喝充足的水，尤其夏天流汗容易散失水分，加上天氣熱，血管擴張，血壓本來就會低一些，如果體內(nèi)的水分再不夠，血壓會降得更低，所以平時要攝取充足的水分，避免脫水。

　　7、經(jīng)常做運動，運動可調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、增強心血管功能，進而改善低血壓癥狀。但應該慎選運動，有體位性低血壓者，應避免做久站或體位變動的運動。因患有某些疾病而引起低血壓的人，則應在運動之前，先做健康檢查，好在醫(yī)師與運動保健師的指導下進行鍛鏈，較為安全。

　　8、避開低鈉鹽，市售的低鈉鹽、健康美味鹽是以鉀取代一部份的鈉，而鉀有輕微降血壓的作用，因此，血壓本來偏低的人當然不適合用這種鹽調(diào)味。至於血壓正?；蚋哐獕旱娜?，醫(yī)生也不建議用低鈉鹽，尤其腎臟病人、排尿功能障礙的人吃了這種鹽更危險，因為不容易將鉀排出體外，累積在體內(nèi)造成高血鉀，可能導致心律不整、心臟衰竭。

　　9、適量攝取咖啡因，咖啡因能讓血壓突然升高，所以醫(yī)生會提醒高血壓病人必須限制咖啡因的攝取量。相反地，低血壓的人卻能借由喝茶、咖啡把血壓拉高一點。

　　預防低血壓

　　1.不要再吃鹽或者是過咸的食物，低壓高就是舒張壓高，這是由于體內(nèi)的電解質(zhì)過多造成的，說白了就是身體內(nèi)部的鹽分過多了，這個時候需要做的當然是限制鹽分的攝入了，不吃鹽很多人不適應，到但是為了身體健康一定要忍耐一下了，鹽好不吃，再不行就盡量少吃，這樣鹽分攝入的少了，低壓就會變得低下去，低壓高的危險就可以解除。

　　2.做運動或者是出汗，幫助排鹽分。低壓高是由于身體內(nèi)部的鹽分過高，所以一方面我們需要限制鹽分的攝入，一方面我們又要盡量的讓身體里的鹽分排出，這樣才能夠將身體內(nèi)部的鹽分降下來。

　　3.吃一些利尿的食物，盡量多排出身體里的液體，同時可以將鹽分排出體外，這個時候不僅僅要吃利尿的食物還要多喝水，這樣就能夠讓身體里的鹽分通過尿排出體外，將過高的低壓降下來。

　　4.去腎臟科找醫(yī)生，檢查自己的腎臟，看是不是腎臟出現(xiàn)了問題，造成鹽分不能排出體外從而引起了低壓過高。21. 糖尿病人能活多久

　　總結：以上就是關于低血壓的情況，相信大家也有一定的了解了，在生活中，當出現(xiàn)低血壓的情況的時候，一定不要慌張，好是去醫(yī)院進行檢查，查出具體的病因，再進行對癥下藥，這是很重要的。