在高血壓患者中，60%具有高血壓家族史。有30%-50%來(lái)自于遺傳。
2.現(xiàn)代高血壓的發(fā)生部分來(lái)自于焦慮
上班族年紀(jì)輕輕發(fā)生高血壓，與壓力大、焦慮、抑郁有著極大的關(guān)系。
3.歲數(shù)大了
歲數(shù)越大，越容易發(fā)生高血壓，40歲以上人群發(fā)病率明顯提高。
4.藥物
你可能想不到，避孕藥、消炎藥、激素等，都影響到血壓。
蛋白質(zhì)
血壓高的人應(yīng)該選擇優(yōu)質(zhì)蛋白食用，而且好是植物蛋白占其中的50%，動(dòng)物蛋白我們可以選擇用牛奶、魚、雞、牛肉等。高血壓患者應(yīng)該多吃點(diǎn)魚，因?yàn)轸~可以降低高血壓導(dǎo)致腦卒中的可能性。
脂類
我們可以多吃一些植物油，例如：花生油、豆油、玉米油、芝麻油等;另外，平時(shí)要限制高膽固醇食物的攝入，如蛋黃、動(dòng)物內(nèi)臟、腦髓、烏賊魚等，這樣就可以防止動(dòng)脈粥樣硬化，從而更好的控制血壓升高情況。
碳水化合物
多吃粗糧、雜糧，多食用面粉、糙米、玉米、燕麥、蕎麥等，同時(shí)還有高膳食纖維，可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，加速膽固醇的排出。
維生素
大劑量的維生素C可使膽固醇轉(zhuǎn)化為膽汁酸排出體外，改善心功能和血液循環(huán)，多吃新鮮的蔬菜和水果。
蔬菜
蔬菜能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有利于降低血液粘稠度，從而有利于降血壓，蔬菜有：芹菜、茼蒿、莧萊、汕菜、韭菜、黃花菜、薺萊、菠菜等。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上文小編的介紹，相信大家對(duì)患有高血壓怎么辦也有了一定的了解了，高血壓患者越來(lái)越多可能是平時(shí)所攝入的脂肪、糖分、鹽等過(guò)多而導(dǎo)致的。所以大家在平時(shí)的飲食中需要注意這些問(wèn)題哦。希望小編的家少對(duì)大家有幫助。
