腎虛的時(shí)候普遍會(huì)出現(xiàn)一些癥狀的，我們要了解腎虛的癥狀，這樣當(dāng)腎虛的時(shí)候就可以發(fā)現(xiàn)，并且及時(shí)的醫(yī)治，那么腎虛的信號(hào)有哪些呢?如何養(yǎng)腎比較好呢?今天就為大家介紹一下吧!下面大家就跟著我一起來(lái)看一看吧!

　　腎虛的人普遍會(huì)有這6大癥狀

　　腰酸背痛

　　如果不是因?yàn)橥饬Χ鴮?dǎo)致的腰酸背痛，那么一定要警惕，這時(shí)候可能是腎虛了，好盡快醫(yī)治。

　　口咸

　　中醫(yī)上有咸味入腎的說(shuō)法，認(rèn)為腎和咸味的關(guān)系非常密切，當(dāng)你飯后很久依然感到口中咸味不退，就可能和腎虛有關(guān)。

　　生殖障礙

　　估計(jì)每個(gè)人都會(huì)認(rèn)同生殖障礙是腎虛的直接體現(xiàn)，不管是中醫(yī)還是西醫(yī)，而腎虛也往往讓人直接想到那事不行，成為很多男性的心病。解決方法就一個(gè)：節(jié)制。嚴(yán)格管理自己的夫妻生活，找些更有意義的事情，堅(jiān)定不移地執(zhí)行，畢竟健康才是本錢(qián)。

　　經(jīng)?？謶?/strong>

　　很多人認(rèn)為恐懼是性格使然，當(dāng)然，性格是絕大部分的決定因素，但你恐怕想不到，恐懼和腎虛也大有淵源。人們都說(shuō)男子漢頂天立地，沒(méi)有困得住的心事，就是說(shuō)對(duì)任何事情都不存恐懼心，這體現(xiàn)陽(yáng)剛之美正是男子的特性，腎虛者就很難有此氣魄。另外，“嚇得尿褲子”的說(shuō)法也是有跟腎虛相關(guān)的科學(xué)依據(jù)。

　　怕冷

　　畏懼寒冷也是腎虛的表現(xiàn)，這一表現(xiàn)不止是出現(xiàn)在冬天，夏天的時(shí)候也是如此，常常感覺(jué)到很冷。

　　夜間多尿

　　在喝水適度的情況下，如果夜尿超過(guò)兩次，或者尿量接近于白天的尿量，就屬于夜間多尿的范疇了，夜間多尿多是腎虛所致。

　　腎虛吃什么

　　1.粗糧

　　男性在日?？梢远喑砸恍┐旨Z哦，對(duì)于腎臟的保養(yǎng)來(lái)說(shuō)，是非常的好的。其中，粗糧類(lèi)型有很多，腎臟的保養(yǎng)可以選擇一些黑色的粗糧哦，因?yàn)楹谏氖澄锟梢匀肽I臟。 在平常生活中，男性可以經(jīng)常吃點(diǎn)小米，因?yàn)樾∶桩?dāng)中含有較多的微量元素，有健脾養(yǎng)腎的功能。

　　在制作黑米的過(guò)程當(dāng)中，黑米一定要充分的煮熟煮透，這樣能夠保證黑米的營(yíng)養(yǎng)成分完全的分解出來(lái)，同時(shí)還能助消化。如果怕黑米煮不透的話，可以在煮之前先用水浸泡一兩個(gè)小時(shí)，這樣更方便煮透哦。

　　2.綠茶

　　平時(shí)經(jīng)常喝一些綠茶，有助于緩解腎虛問(wèn)題，另外不要暴飲暴食，適量即可。