高血壓已經(jīng)不再是慢性病那么簡(jiǎn)單，如今高血壓已經(jīng)發(fā)展為全球重要死因之一，據(jù)有關(guān)的數(shù)據(jù)顯示僅2010年全球有超過(guò)770萬(wàn)人因?yàn)楦哐獕核劳?。在中?guó)大約有一半的心血管疾病患者、慢性腎病、糖尿病等患者死于高血壓。

　　猝死、心肌梗死、腦中風(fēng)、腦出血等致死性的疾病，都與高血壓有關(guān)。在2016年一項(xiàng)醫(yī)學(xué)調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，我國(guó)大約有32.5%以上的居民患有高血壓。

　　以往認(rèn)為高血壓的發(fā)生與鹽吃太多有關(guān)，殊不知元兇還有它們：

　　1.脂肪

　　對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)，他們血管內(nèi)的血液流動(dòng)是不暢的，因?yàn)橛醒軆?nèi)外的阻力。這樣也導(dǎo)致了血液具有一定的粘稠性。

　　而脂肪攝取過(guò)多，容易發(fā)生血脂高、總膽固醇偏高、血液黏稠度高，進(jìn)一步的增加了血管阻力，加劇高血壓。出現(xiàn)血管硬化、狹窄、血栓等，終容易發(fā)展為腦缺血、腦充血、心梗。

　　2.糖分

　　以往認(rèn)為鹽吃多了會(huì)發(fā)生高血壓，不過(guò)國(guó)外的研究證明，比鹽更可怕的是糖分。

　　糖分?jǐn)z取過(guò)多，容易發(fā)生血管收縮、心跳加速，促使血壓上升。

　　另外，糖分?jǐn)z取過(guò)多，還會(huì)進(jìn)一步導(dǎo)致肥肥胖、脂肪肝，對(duì)高血壓同樣有加劇作用。

　　3.酒精

　　飲酒后人體的血壓會(huì)出現(xiàn)短時(shí)間的下降，但這只是一種假象。一項(xiàng)網(wǎng)絡(luò)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，持續(xù)喝酒的男性，比不喝酒的男性，在4年內(nèi)患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)高出40%。所以，飲酒并不能降壓，反而會(huì)導(dǎo)致高血壓的出現(xiàn)。

　　另外，酒精也有熱量。每克酒精可產(chǎn)生7千卡熱量，熱量在體內(nèi)轉(zhuǎn)變?yōu)橹?，出現(xiàn)脂肪肝、血脂高，加劇高血壓發(fā)生。所以，減肥也被公認(rèn)是一種防治高血壓的手段。

　　4.鹽

　　雖然知道鹽吃多了，容易發(fā)生高血壓，但很多人忽視了飲食中的隱形鹽。甜點(diǎn)、醬油、耗油、醬汁、濃湯等食物中都含有鹽分。稍不注意就會(huì)吃多，營(yíng)養(yǎng)專家建議每天鹽的食用量不超過(guò)6克，但是在我國(guó)北方部分地區(qū)，食用量甚至超過(guò)3倍。

　　所以，以上這些都屬于高血壓發(fā)生的元兇。除此之外，你可能不知道，高血壓還有這幾個(gè)特點(diǎn)：

　　1.高血壓來(lái)自于遺傳

　　在高血壓患者中，60%具有高血壓家族史。有30%-50%來(lái)自于遺傳。

　　2.現(xiàn)代高血壓的發(fā)生部分來(lái)自于焦慮

　　上班族年紀(jì)輕輕發(fā)生高血壓，與壓力大、焦慮、抑郁有著極大的關(guān)系。

　　3.歲數(shù)大了

　　歲數(shù)越大，越容易發(fā)生高血壓，40歲以上人群發(fā)病率明顯提高。

　　4.藥物

　　你可能想不到，避孕藥、消炎藥、激素等，都影響到血壓。

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