起居調(diào)理
濕熱體質(zhì)以濕熱內(nèi)蘊(yùn)為主特征，平常要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。不要長(zhǎng)期熬夜，或者過度疲勞。要保持二便通暢，防止?jié)駸嵊艟?。注意個(gè)人衛(wèi)生，預(yù)防皮膚病變。居室環(huán)境宜通風(fēng)情節(jié)，清爽舒服。改正不良嗜好，如戒煙限制酒。
運(yùn)動(dòng)鍛煉
濕熱體質(zhì)是以清濁內(nèi)蘊(yùn)、陽氣偏盛為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)，適合做大強(qiáng)度、大運(yùn)動(dòng)量的鍛煉，如中長(zhǎng)跑、游泳、爬山、各種球類、武術(shù)等?？梢韵捏w內(nèi)多余的熱量，排泄多余的水分，達(dá)到清熱除濕的目的?？梢詫⒘α柯?lián)系和中長(zhǎng)跑結(jié)合進(jìn)行鍛煉。
經(jīng)絡(luò)治療
濕熱體質(zhì)的人時(shí)不時(shí)可以做一些拔罐刮痧，改善小便發(fā)黃，煩躁不安。因?yàn)闊┰瓴话矊?dǎo)致失眠，全身的肌肉酸痛，尤其是頸肩部的肌肉特別酸疼的時(shí)候。
拔罐能幫助我們很好的改善體質(zhì)，有的人體質(zhì)比較差的可以試試看的，一般拔完罐之后都會(huì)感覺渾身輕松的，對(duì)于濕熱體質(zhì)我們一定要試試以上的調(diào)理方法的哦。
1.洋蔥
具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效，適用于胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病癥。
2.冬瓜
有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用于暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥。
3.水芹
有清熱利水的功效，適用于小便淋痛、小便出血、帶下等病證。
結(jié)語：濕熱體質(zhì)的相關(guān)知識(shí)我們是不是有了一個(gè)了解了呢，濕熱體質(zhì)是很常見的，對(duì)于它的癥狀及調(diào)理方法我們也有了一定的了解的，所以我們一定要注意的，以上介紹的知識(shí)希望能幫助到我們的哦。
