很多人對于血紅蛋白濃度都不太了解。如果我們的血紅蛋白濃度偏低，那么就會引起貧血、頭暈、甲狀腺等疾病。造成血紅蛋白偏低的原因主要就是營養(yǎng)不良。那么血紅蛋白偏低的危害到底有哪些呢?

　　血紅蛋白偏低的原因

　　1、缺鐵性貧血就是生活所說的貧血，是因為飲食中缺乏鐵造成的。鐵攝入量不足直接影響血紅蛋白生產(chǎn)，因此會導(dǎo)致血紅蛋白分子生產(chǎn)過程中出現(xiàn)重大故障。這無疑會造成血紅蛋白質(zhì)水平偏低。如血痔，分娩時大量出血，功能失調(diào)性子宮出血，月經(jīng)過多等鐵丟失過多。

　　2、血紅蛋白低的原因有很多，營養(yǎng)不良是其中一個常見因素。很多營養(yǎng)素缺乏會直接影響血紅蛋白數(shù)量，如鐵元素、維生素不足(特別是B12)。這種問題常見于孕婦、兒童和減肥或飲食不當(dāng)?shù)呐?缺乏鐵、葉酸，維生素和礦物質(zhì))。

　　3、荷爾蒙失調(diào)也會導(dǎo)致紅血蛋白水平降低。有時甲狀腺機(jī)能降低會引起身體新陳代謝率下降，患者會感覺疲勞和昏昏欲睡，這也是一個重要因素。

　　4、患脾臟或惡性貧血患者有可能因為過多紅血細(xì)胞遭到破壞，導(dǎo)致血紅蛋白水平下降。

　　5、長期感染導(dǎo)致的腎功能衰竭，癌癥，克羅恩病等慢性疾病也會引起血紅蛋白數(shù)量下降。其他類似原因還有腸道感染和自身免疫性疾病(如系統(tǒng)性紅斑狼瘡)等。

　　6、此外，還有一些藥物有可能對紅血細(xì)胞產(chǎn)生副作用，如化療藥物，或放射治療等。

　　血紅蛋白偏低的危害

　　血紅蛋白偏低會導(dǎo)致缺鐵性貧血，血紅蛋白的在人體的作用主要是運輸氧和營養(yǎng)物質(zhì)，如果血紅蛋白偏低嚴(yán)重，主要為缺氧的表現(xiàn)，如腦缺氧就頭暈，兒童會影響生長發(fā)育，成人可導(dǎo)致營養(yǎng)不良，同時人體四肢乏力，耐力差，犯困等。血紅蛋白偏低直接造成是缺鐵性貧血，出現(xiàn)頭暈乏力、臉色蒼白、心悸胸悶、怕冷等癥狀。

　　如何提高血紅蛋白

　　1、飲食調(diào)理：飲食攝入制造血紅蛋白所需的鐵、蛋白質(zhì)、維生素B12等元素，動物類的食物，特別是血塊、豬肝，牛、牛肉、紅棗、蛋黃、深綠色的蔬菜和水果。

　　2、補(bǔ)充鐵劑：通過服用貧血常用的鐵之緣片，補(bǔ)鐵生血增加蛋白質(zhì)營養(yǎng)，一般兩到三個月的調(diào)理血紅蛋白可恢復(fù)到110g/L，改善缺鐵性貧血癥狀。

　　血紅蛋白偏低吃什么好

　　1、大棗補(bǔ)血

　　中醫(yī)歷來認(rèn)為大棗是補(bǔ)血佳品，這里所說的大棗實際上是干棗。鮮棗中的維生素C含量很高，能促進(jìn)鐵的吸收，對改善貧血有益。而干棗中的維生素C損失較多，比鮮棗中的含量少90%以上。同時，大棗雖然含有鐵質(zhì)，但含量并不高。由此看來，食用干棗達(dá)不到補(bǔ)血的目的。其實，中醫(yī)所說的“補(bǔ)血”指的是“補(bǔ)氣血”而不是糾正貧血。有些人盡管化驗不貧血，但有面色萎黃、眩暈、心悸、失眠、脈虛細(xì)等表現(xiàn)，中醫(yī)辨證就屬于氣血虛，吃大棗能改善癥狀，調(diào)理身體。

　　2、菠菜補(bǔ)血

　　菠菜中的鐵含量不高，僅有鴨血的1/10，而且吸收率很低，只有2%左右，也僅僅達(dá)到鴨血的1/10，通過吃菠菜補(bǔ)充鐵質(zhì)效果不理想。但菠菜中含有豐富的葉酸，準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充有利于胎寶寶的健康。

　　3、蛋奶補(bǔ)鐵