累，已經(jīng)是現(xiàn)代年輕人大的身體和心理感受。連簡單的放松方法——日光浴都不愿意享受。累，有人說是身體虛，有人說是睡不好、壓力大、貧血……，而你的“心臟”老了也會累!

　　身體累是這些習(xí)慣造成的

　　身體累常表現(xiàn)為肌肉酸痛、關(guān)節(jié)僵硬、乏力、頭暈、食欲不振、困倦和反應(yīng)遲鈍等。其原因與以下的習(xí)慣有關(guān)。

　　1.愛吃肉

　　愛吃甜食、肉食，血脂高而導(dǎo)致血液流動減緩，身體易疲憊，同時增加脂肪肝的風險，而脂肪肝號稱是第二大肝病。

　　2.不運動

　　運動會產(chǎn)生乳酸而導(dǎo)致肌肉酸痛，為什么不運動也累?

　　原因很簡單，是你的“心臟”越來越老了。運動刺激心肺功能，給身體更好的輸血、吸收氧氣，不運動，心臟得不到刺激，越來越遲鈍、反應(yīng)越來越慢，稍微運動一次便感覺頭暈眼花、呼吸急促。30歲的身體，60歲的心臟!

　　3.我愛喝飲料，不愛白開水!

　　身體缺水時，血液粘度會上升，血液流向大腦的速度變慢，心跳加速，讓身體會有疲倦感，使活動能力下降。

　　4.推遲入睡

　　熬夜后身體患病幾率會上升，腎上腺激素分泌量超過一般人，擾亂內(nèi)分泌。同時擾亂胃腸道功能，會表現(xiàn)為厭食、噯氣，腹脹等。

　　5.酒精

　　酒精對人體的影響不低于48小時，同時，長遠的影響是傷害肝臟和皮膚。酒精抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，擾亂內(nèi)分泌，容易有疲憊感。

　　除此之外，還有經(jīng)常玩手機、長時間臥床、久坐等因素。

　　心累，是你的欲望造成!

　　現(xiàn)代人累，一半是因為生存壓力，另一半是攀比引起!

　　當年父母他們也累，為何今天你感覺到的只有更累?

　　男人累，是為了孝敬父母、生活開支、孩子教育、買房子、買車，在工作和生活上遇到困難，無處宣泄，便以“累”的形式出現(xiàn)。

　　女人其實更累，職場上壓力比不男人少，生活中還有家庭、父母、家務(wù)、孩子，身上還容易受到婦科病侵擾。身體和心理雙重壓力讓她們累!

　　欲望使你更累!

　　大房子、學(xué)區(qū)房、好車、名牌包包、化妝品……，不斷的攀比讓你累!

　　即使放松，出去旅游，你不是在享受，而是忙著各種自拍，曬朋友圈，只是為了攀比!

　　運動少了，讓你的“心臟”老了，運動刺激會讓你累!

　　愛攀比，讓你的“心臟”老了，不再享受海闊天空、視金錢為糞土，所以工作壓力會讓你累!

　　想要生活沒那么累，學(xué)學(xué)當年的父母，10點前就睡覺，沒事出門散散步。學(xué)會寬恕自己，沒有大房子、豪車，小房子、自行車也可以讓你快樂。

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