你是不是因為經(jīng)歷太多的故事和太多的感情，而覺得自己的內(nèi)心住著一個巫婆呢?但是你的身體真的年輕嘛?你的血管是幾歲?血液流動的還順暢嗎?先別急著回答，看看這些血液粘稠的癥狀你有沒有?

　　犯困

　　犯困和血液粘稠有什么關(guān)系呀?春天哪有人不會因為春困或吃多了而犯困呢?

　　其實，之所以出現(xiàn)犯困，尤其是飯后，是因為血液太粘稠，向大腦流動的速度減緩，導(dǎo)致犯困頭暈的出現(xiàn)。除了犯困，早晨起床后、下蹲突然起來，也會頭暈氣短。

　　視力模糊

　　在以前的諸多文章中我們提到，眼睛對血壓非常敏感，同樣的對血液粘度也非常敏感。血液粘度高，會影響對視網(wǎng)膜的供血，容易出現(xiàn)短暫性缺血和缺氧，表現(xiàn)視力模糊。

　　氣短、乏力

　　因為血液粘稠導(dǎo)致血液循環(huán)會跟不上運動，所以從事跑步、下蹲等運動時，特別容易發(fā)生氣短、胸悶。

　　手指不靈活、麻木

　　不少人會發(fā)現(xiàn)下午工作時手指會不靈活，或者肢體麻木、乏力，除了疲憊和緊張之外，還有可能是因為血液粘度高，肢體血液循環(huán)差導(dǎo)致的，并且還有手腳冰涼問題。

　　所以，別看你很年輕，但是血液和血管都可能開始衰老了。

　　來吃點它們稀釋血液

　　導(dǎo)致血液粘稠的原因不較多，如脂肪高、膽固醇高、缺水、高血糖、自由基氧化等，稀釋血液也可以從這些方面入手。

　　1.玉米

　　含有不飽和脂肪酸、膳食纖維，可以降低膽固醇和預(yù)防血脂在血管壁沉淀，控血糖和促進(jìn)油脂排泄，起到保護(hù)血管、抗氧化和減肥作用。

　　2.豆制品

　　豆制品中含有類黃酮類物質(zhì)，可以清楚血管，預(yù)防血小板的聚集，降低血壓粘度和預(yù)防血栓。

　　3.西蘭花

　　胡蘿卜素、維生素C、膳食纖維等可以起到抗氧化、軟化血管作用。

　　4.青椒

　　維生素C含量高的蔬菜，可以提高血管韌性。

　　另外，水和運動一定不能少。不少人之所以下午容易出現(xiàn)血液粘稠問題，與喝水少，水分蒸發(fā)多有關(guān)。補水是快的稀釋血液方法，同時令精神振奮。

　　血液粘稠的人通常伴有血液循環(huán)差和手腳冰涼，通過運動可以促進(jìn)血液循環(huán)，尤其是50歲以上人群更有必要參與運動。如打太極、慢跑、游泳等，對預(yù)防心臟病也有作用。

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