重度強迫癥人群常常感到持續(xù)的恐懼感，懷疑自己的人身、財產(chǎn)受到嚴重的威脅，甚至馬上就要受到傷害。并伴隨著不自主的幻想，而這種幻想通常是朝向較壞的一面發(fā)展?？梢哉f是幻想增加了恐懼感，總之重度強迫癥已經(jīng)難以控制自己的精神和行為，給工作和生活都造成了嚴重的影響。
所以，這種情況需要及時就醫(yī)。
我們常常曲解的強迫癥表現(xiàn)：很多
我們常常將一些反常的行為稱之為強迫癥，比如常常反復清洗手部的潔癖人群，我們會說她是強迫癥，但就專業(yè)的角度來將這就是屬于被區(qū)別的范疇。輕度的潔癖僅僅就是個人的行為習慣，只要嚴重的潔癖才會屬于強迫癥潔癖。
類似的情況還有很多，所以在日常我們沒有必要過度緊張自己是否患了什么精神疾病，自信、陽光和充實的生活會讓你保持心理健康。
認知調(diào)整
強迫癥并不可怕：我們說過，強迫癥的本質(zhì)是心理上的自相搏斗，治療強迫癥就是要以個人意志戰(zhàn)勝恐懼心理，即所謂“知己知彼，百戰(zhàn)不殆”。
治療的關(guān)鍵是要對強迫癥有正確的認識，許多患者對強迫癥狀產(chǎn)生疑病觀念和緊張情緒，這在增加了心理負擔的同時又使強迫癥加重。
所以，患者首先要了解有關(guān)強迫癥的知識，包括產(chǎn)生的原因、性質(zhì)、結(jié)果及治療的各種措施，這樣就會消除顧慮，樹立戰(zhàn)勝強迫癥的信心，并積極主動地配合治療。
性格調(diào)整
換個角度去思考：強迫癥患者的癥狀只是一種表面的現(xiàn)象，真正起作用的是他們的強迫性人格，即不良個性和思維方式。
因此，強迫癥患者要有意識地努力克服任性、急躁、好勝等性格，改變過于刻板、過分認真的做事方法，不要過于鉆死理，換個角度去思考，事情往往會有想不到的轉(zhuǎn)機。同時樹立信心，勇敢樂觀地面對挫折。
不做完美主義者
相信努力就好：世界上并不存在十全十美的人和事，只要努力了，對自己來說就是好的。
強迫癥患者應承認和接受自己有犯錯誤的可能，對生活、對學習也不應太苛刻，追求極端完美只能適得其反。同時在看問題時不可太絕對，要學會相對比較，同時保持樂觀的心態(tài)。
調(diào)整生活狀態(tài)
學會自我放松：強迫癥患者應適當?shù)氐恼{(diào)整自己的生活狀態(tài)，如積極參加各種文體活動，這樣不僅使枯燥的日常生活變得豐富多彩，同時也減輕了生活、學習上的壓力，進而引發(fā)強迫癥的恐懼和焦慮情緒也就會逐漸減輕。
轉(zhuǎn)移注意力
做自己更感興趣的事：當患者反復進行強迫思考和強迫行為時，思維會專注于一點，這時重要的是想辦法轉(zhuǎn)移注意力，盡快脫離現(xiàn)實癥狀，擺脫痛苦。
例如，一旦處于容易使自己產(chǎn)生強迫聯(lián)想和回憶的環(huán)境中時，就開始閱讀自己感興趣的小說或聽音樂，這時注意力全都集中在小說或音樂上，就可能會忘掉經(jīng)常聯(lián)想的事情。
結(jié)語：看了小編上文的介紹，您是不是已經(jīng)知道強迫癥癥狀是怎么樣了呢?您是不是也已經(jīng)知道 強迫癥的自我治療有哪些了呢?小編希望您可以把今天學到的有關(guān)強迫癥怎么治療的知識分享給您身邊的小伙伴們哦，還等什么，趕快行動。
