研究發(fā)現(xiàn)維生素D和鈣質(zhì)都有效預(yù)防偏頭痛的功效，因此建議日常多吃一些含維生素D和鈣質(zhì)豐富的食物。

　　研究發(fā)現(xiàn)當(dāng)人體內(nèi)的鎂元素不足時(shí)更容易引起偏頭痛，因此要防治偏頭痛日常也要多吃一些像青花菜，菠菜，香蕉，谷類等含鎂較豐富的食物。

　　對(duì)于月經(jīng)來(lái)潮前后會(huì)有嚴(yán)重的偏頭痛的女性而言日?？蛇m當(dāng)?shù)亩嘌a(bǔ)充黃體酮。因?yàn)辄S體酮具有補(bǔ)充女性體內(nèi)荷爾蒙分泌不足的作用。

　　此外像葡萄糖酸，煙堿硫胺加煙堿素也都具有改善腦部血液循環(huán)的作用，對(duì)緩解頭痛均有一定的幫助。

　　做好保暖

　　外出時(shí)帶好帽子，穿好衣服減少由于身體不適應(yīng)環(huán)境引起的頭痛;洗澡之后要快速保暖注意防止由于血管收縮過快引起的頭暈;及時(shí)的擦干身體，吹干頭發(fā)?？傊蛔屔眢w有受寒的機(jī)會(huì)。

　　根據(jù)情況選擇冷敷或者熱敷

　　如果是過冷引起的頭痛可選擇熱敷也就是用熱毛巾敷在頸部10分鐘左右，反之如果亦然。

　　科學(xué)的運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)是排解緊張情緒的好方法之一。特別是對(duì)于有輕度經(jīng)期偏頭痛的女性更可以起到很有效的緩解作用。

　　多曬太陽(yáng)

　　研究發(fā)現(xiàn)陽(yáng)光具有消除和預(yù)防經(jīng)期頭痛等作用。因此建議每天至少曬10分鐘的太陽(yáng)。

　　經(jīng)常梳頭

　　研究發(fā)現(xiàn)經(jīng)常梳頭具有改善腦部供血的作用。

　　喝甜飲料

　　當(dāng)頭痛時(shí)可給自己一杯甜的果汁或者牛奶以助于緩解因?yàn)檠軘U(kuò)張而壓迫到神經(jīng)元引起的偏頭痛，此外研究發(fā)現(xiàn)咖啡因也具有收縮血管的作用，當(dāng)然了因?yàn)榭Х纫蚓哂信d奮的作用，因此日常要注意咖啡的量，好以不超過250毫升為宜。

　　止痛藥

　　止痛藥是公認(rèn)的有效快速的消除各種疼痛的方式方法之一，但是不建議經(jīng)常服用，因?yàn)轭l繁的服用止痛藥一方面會(huì)對(duì)肝臟造成損傷，另一方面也會(huì)造成人的心理依賴性。再者止痛藥還有可能掩蓋了一些真正引起頭痛的原因，使得患者失去了佳的治療時(shí)間。

　　轉(zhuǎn)移法

　　當(dāng)出現(xiàn)輕微的頭痛時(shí)可把注意力分散到一些另人開心的事上去，或者給自己幾分鐘的休息時(shí)間。

　　結(jié)語(yǔ)：頭痛是十分常見的疾病，有時(shí)候我們可以用一些土方法來(lái)治好它，另外生活當(dāng)中我們也是可以預(yù)防頭痛的，那么預(yù)防的方法有哪些呢?大家看了上述小編的介紹都知道了吧!平時(shí)可以注意一下哦!