2、按摩腹部

　　腹部是身體重要部位，這個(gè)部位有很多器官，對(duì)于身體調(diào)節(jié)有非常大的影響。按摩是中醫(yī)養(yǎng)生過(guò)程中不可少的一個(gè)方法，通過(guò)按摩對(duì)于調(diào)節(jié)保健身體好處極多。

　　對(duì)于促進(jìn)腸胃健康來(lái)說(shuō)，在按摩腹部的時(shí)候，也能完成，通過(guò)按摩腹部對(duì)于增強(qiáng)胃腸道的消化、吸收能力有很好的幫助，這樣對(duì)于促進(jìn)腸胃代謝很有效，對(duì)于預(yù)防腹痛、胃痛、慢性胃炎、胃潰瘍等眾多胃腸道疾病有較好的幫助。

　　吃進(jìn)身體的食物，容易在腸胃中發(fā)生擁堵的情況，對(duì)于吃完飯就坐下、躺下的人來(lái)說(shuō)，不妨適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行按摩，通過(guò)按摩腹部，可以有效的促進(jìn)食物消化，避免食物擁堵在腸道中，造成消化不良，影響到健康。

　　3、保暖腹部

　　相比其它部位，胃部顯得很嬌弱，胃部喜歡溫暖、害怕寒冷；喜歡濕潤(rùn)、害怕干燥，在秋天氣候干燥的時(shí)候，胃部要是受涼，容易影響到胃部的正常功能。

　　在秋天晚上睡覺的時(shí)候，好要注意胃部保暖，這個(gè)時(shí)候，好不要直接睡在涼席上了，可以適當(dāng)?shù)匿佉粚颖”?，在睡眠的時(shí)候，肚子一定要蓋緊，以免寒氣進(jìn)入到腹部。

　　對(duì)于一些偏寒體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，可以適當(dāng)?shù)挠脽崴?，?duì)于溫陽(yáng)散寒也有幫助，這些對(duì)于胃部保暖都有非常好的效果。

　　4、戒煙戒酒

　　即使你的應(yīng)酬交際非常的多，但是，在應(yīng)酬過(guò)程中，好也要不抽煙、不喝酒，在秋天，抽煙喝酒過(guò)多，容易傷害到身體。

　　對(duì)于胃部也有較大的傷害，香煙中的尼古丁、一氧化碳等物質(zhì);酒水中的酒精等，對(duì)胃部都會(huì)造成一定的損傷，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戒除這些，對(duì)于保護(hù)身體很有效。

　　5、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　在秋天進(jìn)行體育鍛煉，對(duì)于保護(hù)身體很有效，對(duì)于胃部調(diào)節(jié)來(lái)說(shuō)，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，也能夠完成，積極的參加運(yùn)動(dòng)，對(duì)于改善胃腸道的血液循環(huán)很有效，這樣能夠有效的增強(qiáng)胃部活力，對(duì)于身體適應(yīng)急劇變化的冷空氣有很好的幫助。

　　當(dāng)然，運(yùn)動(dòng)也是有注意事項(xiàng)的，在飯后半個(gè)小時(shí)，好不要運(yùn)動(dòng)，以免影響到消化，造成身體造成不便。

　　結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上面關(guān)于秋天如何保護(hù)胃部的簡(jiǎn)單描述，相信大家對(duì)于秋天如何養(yǎng)胃的方式有了更多的了解，在秋天這樣養(yǎng)胃，對(duì)于保護(hù)身體很有效，希望上面的介紹對(duì)大家有所幫助，通過(guò)這些方式能保護(hù)好身體。

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