身體是我們好的醫(yī)生，自身的自愈能力、免疫力可以抵御多種外部疾病的入侵。所謂養(yǎng)生也就是調(diào)養(yǎng)好自己的身體以便于更好的抵御外界的疾病。但是在生活中很多人往往忽視對(duì)自身的保護(hù)而導(dǎo)致抵抗力下降容易生病。今天小編就和大家一同來(lái)了解生活中哪幾類(lèi)人容易免疫力底下。

　　1.長(zhǎng)期精神壓力大

　　長(zhǎng)期精神壓力大的人群容易發(fā)生不安、焦慮、煩惱和發(fā)怒等情況，而精神壓力會(huì)導(dǎo)致人體的植物神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生紊亂，繼而出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)現(xiàn)象，而內(nèi)分泌和免疫力有著密切的關(guān)系，自然容易導(dǎo)致免疫力的下降，而出現(xiàn)疾病。

　　2.身體長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)

　　身體長(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng)，自然對(duì)氣血的運(yùn)行不利，但是如果長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)，同樣對(duì)健康不利，印證了中醫(yī)里的“五勞七傷”說(shuō)法。長(zhǎng)期疲勞首先影響人體的神經(jīng)系統(tǒng)，繼而影響內(nèi)分泌和而免疫力。

　　3.不運(yùn)動(dòng)人群

　　所謂城市病其中就包括不運(yùn)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)過(guò)少的人群，長(zhǎng)期的不運(yùn)動(dòng)，身體的免疫系統(tǒng)得不到良性的刺激，自然容易出現(xiàn)免疫力下降現(xiàn)象。同時(shí)，不運(yùn)動(dòng)身體的各個(gè)器官的功能不能被迅速調(diào)動(dòng)起來(lái)，當(dāng)疾病來(lái)襲時(shí)候，身體不能迅速的面對(duì)，自然容易生病。

　　4.自然衰老的人群

　　衰老是人體不可抗拒的自然現(xiàn)象，往往衰老的來(lái)襲會(huì)導(dǎo)致身體各個(gè)臟器的老化，抵抗力下降的同時(shí)，生病之后也難以快速恢復(fù)。

　　5.營(yíng)養(yǎng)不均衡

　　過(guò)度節(jié)食、偏食、暴飲暴食和飲食不規(guī)律等，導(dǎo)致身體的營(yíng)養(yǎng)失衡，而身體免疫力的形成需要多種營(yíng)養(yǎng)的參與。

　　另外，不會(huì)注意保暖、不良習(xí)慣等都可能導(dǎo)致免疫力的下降，而容易生病。

　　結(jié)語(yǔ)：養(yǎng)生也是為了提高人體免疫力，減少疾病的出現(xiàn)。而在日常生活很多的不良習(xí)慣會(huì)破壞我們?nèi)梭w的抵抗力，造成疾病容易發(fā)生。上文我們給大家介紹了免疫力容易底下的幾類(lèi)人群，希望通過(guò)我們這里的了解，你能更加注意保護(hù)自己的身體。

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