我們的生活壓力在慢慢的增大，不規(guī)律的飲食和作息時間也讓我們的腸胃壓力慢慢的變大，不少人邊吃飯邊工作，也有不少人從來不把吃飯當(dāng)做正經(jīng)事，想起來就吃，想不起來就餓著，而且天天吃一些垃圾食品，這樣很短的時間內(nèi)就會把我們的胃部給折騰壞了，然后就會出現(xiàn)胃部不舒服的癥狀，養(yǎng)胃還是需要我們平時日積月累的。

　　吃什么能養(yǎng)胃

　　1.牛奶

　　在每天起床以后，可以喝一杯熱熱的牛奶，因為喝牛奶對我們的身體是有很多的好處的，同時對于養(yǎng)胃也是有一定的幫助的。

　　牛奶的營養(yǎng)價值豐富，喝牛奶有助于修復(fù)胃腸黏膜，促進營養(yǎng)的吸收，對于胃腸疾病是有一定的幫助的。

　　2.木耳

　　木耳是我們生活中經(jīng)常見到的排毒食物，適當(dāng)?shù)某砸恍┛梢詭椭覀兣懦瞿c胃當(dāng)中的毒素，還有利于腸胃的健康。

　　木耳當(dāng)中的膠質(zhì)可吸附留在我們身體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)以及放射性物質(zhì)，將之排出體外，還有清胃的作用，是成年人保養(yǎng)腸胃的佳品。

　　3.多吃綠色蔬菜

　　綠色蔬菜當(dāng)中含有豐富的膳食纖維，并且維生素也是很豐富的，對我們的腸胃健康是很有幫助的，有助于我們身體的消化吸收，增強腸胃的動力。

　　4.紅薯

　　紅薯當(dāng)中含豐富的蛋白質(zhì)、淀粉、纖維素等，具有暖胃的功效，可以提高消化器官的功能，但是不能吃多，吃多了是很容易增加腸胃的負擔(dān)的，不宜消化。

　　紅薯可以煮著吃，當(dāng)然也可以烤著吃，大街小巷上叫賣的烤紅薯我們是可以經(jīng)常吃的，而且紅薯也可以作為一種熬粥的食材，與紅棗、山楂、山藥等食物搭配出各種各樣美味可口的養(yǎng)胃粥。

　　結(jié)語：現(xiàn)在很多人都會有胃痛的毛病，這和飲食不規(guī)律是有一定的關(guān)系的，除了吃藥之外，更應(yīng)該注意合理的飲食，通過飲食來養(yǎng)胃是非常有效也是非常直接的一種方法，而且平時我們也要注意保持飲食和作息的規(guī)律，這樣才能保護好我們的胃部，不會出現(xiàn)胃痛的毛病，影響我們的身體健康。

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