忌食食物

　　性質(zhì)寒涼、易損傷脾胃陽(yáng)氣的食物，如蕎麥、莜麥、綠豆、豆腐、菠菜、空心菜、茄子、黑木耳、金針萊、萵苣、冬瓜、芹菜、莧萊、茭白、黃瓜、苦瓜、西瓜、柿子、香蕉、枇杷、梨等。

　　味厚滋膩，難以消化，易阻礙脾胃運(yùn)化的食物，如豬肉、鴨肉、甲魚肉、牡蠣肉、糯米等。

　　具有利氣消食作用，可損傷正氣、加重虛寒的食物，如山楂、蘿卜、薤白、香菜等。

　　身體虛寒的飲食療法

　　a、紅棗秈米粥

　　做法

　　大紅棗7枚、秈米50克，共同于清水中以文火久燉至熟爛，加入紅糖10克，熱食。

　　b、肚絲湯

　　做法

　　牛肚或豬肚洗凈后，用清水煮沸3分鐘后撈起，倒去原湯，再加入干凈清水文火燉煮至七成熟，加入適量鹽、料酒、花椒、小茴香再煮，待熟透后再撈起，晾至不燙手，切絲100克，盛入大碗中，加入鮮姜三片、味精適量，將第二次煮肚的湯倒入肚絲碗中沒滿肚絲，上籠蒸45分鐘即可，熱食。

　　c、茴香菜包子

　　做法

　　茴香菜100克、剁碎，去骨去皮雞肉50克、剁碎，兩者攪拌均勻，加入適量鮮姜汁、花椒粉、味精、鹽、香油，拌勻作餡。以和好的小麥粉發(fā)面搟皮，置餡于皮中，捏成包子，于籠上旺火蒸20分鐘即好，熱食。

　　d、當(dāng)歸生姜羊肉湯

　　做法

　　羊肉100克，當(dāng)歸10克，生姜15克。先把羊肉洗凈切碎與當(dāng)歸、生姜同燉。熟爛后去當(dāng)歸、姜，食肉飲湯。每次一付，經(jīng)常喝喝，可以讓身體暖和起來。

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是小編為大家介紹的有關(guān)于身體虛寒的一些癥狀以及身體虛寒應(yīng)該怎么調(diào)理的一些方法。相信大家看完之后對(duì)此也是有所了解了。因此，如果發(fā)現(xiàn)自己身體虛寒的話，則可以多吃這些食物哦，相信對(duì)你會(huì)有所幫助的。