神經(jīng)性血管頭痛飲食注意事項(xiàng)

　　一、飲水

　　一個(gè)人的身體每日起碼需要飲十杯水，令其體能的發(fā)揮達(dá)到頂峰，而脫水是造成頭痛的一個(gè)普遍原因。

　　二、食物

　　吃正餐與小食之間相隔的時(shí)間不應(yīng)超過五個(gè)小時(shí)，在每次進(jìn)食之間，一個(gè)人的血糖會(huì)下降，導(dǎo)致血管擴(kuò)張。

　　三、注意飲咖啡及飲茶的數(shù)量

　　太多或太少咖啡因都會(huì)引致頭痛。

　　四、記下你所吃的東西

　　巧克力、醋、凍肉及其他很多食物都含有酪胺和硝酸鹽等物質(zhì)，這些化學(xué)物質(zhì)可導(dǎo)致容易過敏的人士感到頭痛，因此，如果你出現(xiàn)頭痛的毛病，應(yīng)留意一下你吃了些什么東西。

　　五、減少飲酒

　　飲酒可導(dǎo)致脫水，紅酒和白蘭地像芝士、巧克力一樣，含有可導(dǎo)致頭痛的酪胺。

　　六、不要吃過多止痛丸

　　過量使用藥物會(huì)導(dǎo)致“止痛反彈”式頭痛。如果你懷疑這正是你頭痛的起因，可停服止痛丸一段時(shí)間，看看頭痛有沒有停止。

　　神經(jīng)性血管頭痛預(yù)防

　　1、要合理的安排好工作與休息的時(shí)間，千萬不要長時(shí)間的工作，這只會(huì)加重頭痛癥狀。另外，頭痛患者每天要保持一個(gè)良好的心情，在精神上要消除緊張、焦慮、煩悶的情緒。飲食上以清淡為主。

　　2、當(dāng)神經(jīng)痛頭痛發(fā)作的時(shí)候，要自我觀察頭痛情況，好是用個(gè)小本本記錄下每次頭痛的時(shí)間、程度、性質(zhì)，同時(shí)，要注意神經(jīng)性頭痛時(shí)是否有嘔吐、惡心、視力降低、肢體抽搐等情況。如有以上癥狀好及時(shí)去醫(yī)院檢查。

　　3、當(dāng)有輕微神經(jīng)性頭痛的時(shí)候，好是能夠?qū)ΠY治療。像是有些人在食用了蛋類、肉類、海鮮類等出現(xiàn)過敏，從而引發(fā)偏頭痛的癥狀，也是有的。當(dāng)情況比較嚴(yán)重的時(shí)候，患者好去醫(yī)院做個(gè)檢查，采用藥物等方法對(duì)癥治療。

　　4、在日常生活中，要注意勞逸結(jié)合，避免不穩(wěn)定情緒的出現(xiàn)，不要讓自己過度勞累，不要吸煙、喝酒，飲食也要有所節(jié)制。

　　5、注意個(gè)人衛(wèi)生，有些疾病感染會(huì)引起頭痛癥狀，像是牙科疾病。

　　6、如是長期抑郁所引起神經(jīng)性頭痛，不能夠忽視。當(dāng)頭痛并伴有頭暈的癥狀時(shí)，好去做個(gè)CT檢查。

　　結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的有關(guān)于神經(jīng)性血管頭痛的一些癥狀以及神經(jīng)性血管頭痛應(yīng)該怎么辦的一些方法。相信大家看完之后對(duì)此也是有所了解了，也知道如何預(yù)防神經(jīng)性血管頭痛了。因此，如果不想自己出現(xiàn)神經(jīng)性血管頭痛的話，則一定要多加預(yù)防哦。