3.飲食以清淡易消化飲食為宜，再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入。如橘子、廣柑、菠蘿、甘蔗、橄欖、鴨梨、蘋果等水果，或多喝水。

　　4.改善工作生活環(huán)境，結合生產(chǎn)設備的改造，減少粉塵，有害氣體的刺激。避免在有化學氣體或粉塵含量較大的環(huán)境中工作。生活起居有常，勞逸結合。及時治療各種慢性疾病，保持每天通便，清晨用淡鹽水漱口或少量飲用。

　　5.預防咽喉炎發(fā)作要適當控制用聲。用聲不當，用聲過度，長期持續(xù)演講和演唱對咽喉炎治療不利。

　　6.不要長時間呆在空調(diào)開啟的房間，臥室要保持經(jīng)常通風。

　　常用治療方法

　　檸檬水

　　不管是什么原因所導致的嗓子發(fā)炎，患者在患病期間都可以多喝些檸檬水，這對咽喉炎癥具有很好的緩解作用。檸檬水的制作方法很簡單，只需要將檸檬榨汁后放入適量的洋槐花蜂蜜調(diào)味，之后便可直接飲用。檸檬蜂蜜水不僅是女性愛喝的減肥妙方，同時還具有緩解咽喉腫痛的作用。這是由于檸檬屬于寒性水果，因此對炎癥所導致的嗓子干疼癥狀具有明顯的緩解作用。

　　新鮮檸檬切片后放入水杯中，然后再注入涼開水或者是純清水，再放入調(diào)好的洋槐蜂蜜。攪拌均勻后放入冰箱冷藏至少兩小時，每天飲用兩次即可。

　　梨

　　梨在民間有“天然礦泉水”的美稱，而且它不僅具有很好的補水功效，同時還具有極為有效的清熱潤肺以及止咳化痰的作用，尤其是川貝燉梨，不僅可以清肺潤喉，同時還有著非常有效的補氣健脾作用。川貝燉梨的制作方法很簡單，只需要先準備川貝母5分、百合5錢、陳皮半塊、梨子1個、冰塘適量即可。

　　然后再將所有的食材都清洗干凈，陳皮切絲，梨子洗凈后去皮去心切塊。將陳皮放入梨中燉約2小時，起鍋前加入冰塘即可食用。

　　蜂蜜

　　生活中極為常見的蜂蜜對嗓子發(fā)炎所引起的各種不適癥狀同樣具有很好的治療作用，因為蜂蜜是一種營養(yǎng)豐富的天然滋養(yǎng)食品，一直以來它也是我國民間常用的滋補品之一。有研究發(fā)現(xiàn)，蜂蜜中含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽和維生素、鐵、鈣、銅等多種有機酸以及微量元素，這些營養(yǎng)成分的補充對人體健康非常重要。

　　而且蜂蜜中還含有豐富的果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、還原酶等營養(yǎng)成分，這些都具有滋陰潤燥、解毒、潤腸通便的作用，每天早上可以加1-2勺洋槐花蜂蜜喝，尤其是對嗓子發(fā)炎更具有一定的治療作用。

　　取雪梨1―2個，削皮去核切塊，放入燉盅內(nèi)，加少許水，置鍋內(nèi)用文火隔水燉約1小時，取出待涼后加入2勺左右的蜂蜜攪勻即可喝水吃梨肉，可達到潤肺潤燥的功效，緩解秋燥引起的口干、口渴、咽干等癥。

　　隨著工業(yè)化的發(fā)展，人們的生產(chǎn)、生活環(huán)境發(fā)生了巨變，在優(yōu)化人們生活質(zhì)量的同時也給人類自身的健康狀況帶來了很大的負面影響。每天要保持居住環(huán)境的通風換氣以減少中化學氣體的含量;要盡量避免在有化學氣體或粉塵含量較大的環(huán)境中工作，做好這方面的自我保護!另外，秋季干燥，咽喉易感不適，要多喝水，多吃些水果蔬菜，飲食宜清淡，多吃些清熱清燥利濕溫和的藥膳，都能很好的防治咽喉炎。

　　結語：以上就是關于嗓子癢咳嗽的相關知識了，引起嗓子癢咳嗽的原因有多種，我們在發(fā)現(xiàn)嗓子癢咳嗽的時候好是要及時去醫(yī)院進行檢查，也好對癥下藥。在日常生活中我們要保持清潔衛(wèi)生，要有好的生活習慣，這樣才能避免疾病的發(fā)生。