研究發(fā)現(xiàn)，過度肥胖的人大多數(shù)是不愛吃蔬菜水果的人，從而攝入的膳食纖維比較少。腸胃蠕動中很多有害物質(zhì)，因?yàn)槿狈ι攀忱w維的促進(jìn)分解，就會容易導(dǎo)致結(jié)腸癌的發(fā)生。

　　營養(yǎng)專家指出，為了保證身體各類營養(yǎng)元素的需求，每天都應(yīng)該吃半斤以上的蔬菜水果，盡量少吃肉，多吃初茶淡飯，這樣既能補(bǔ)充維生素等營養(yǎng)元素，又能減少腸胃的壓力，從而更好的避免癌癥的發(fā)病。

　　愛吞滾燙食物

　　近年來的研究發(fā)現(xiàn)，患有食道癌、胃癌的患者，大多數(shù)都非常喜愛吃滾燙的食物或是茶水。不管是吃飯吃菜、還是泡茶和水，都習(xí)慣于趁熱吃完。

　　可是，滾燙的食物或是茶水，容易使食道黏膜燙傷，引起口腔、食道的健康問題。據(jù)我國食管癌、口腔癌高發(fā)地區(qū)的分布來看，都是長期大量吞食滾燙的食物或茶水，從而誘發(fā)了癌癥的發(fā)病。

　　所以，在喝吃滾燙的食物或是茶水時，千萬別因溫度過高就整口吞下，待放適溫以后再吃，才能更好的避免食管癌、口腔癌、胃癌等癌癥的出現(xiàn)。

　　愛鉆牛角尖

　　都知道心胸寬廣的人更易獲得幸福感，生活更開心。很多人卻不知道，心胸狹隘、愛轉(zhuǎn)牛角尖的人不僅生活中處處覺得不順，也更容易損害身體健康。

　　醫(yī)學(xué)上研究發(fā)現(xiàn)，平時生活中愛生氣、小心眼的人，神經(jīng)系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)長期處于緊繃的狀態(tài)，容易誘發(fā)卵巢癌和乳腺癌的發(fā)生。

　　對于患有癌癥的病人來說，醫(yī)生都會要求其保持好心態(tài)，只有心情舒暢，才能更有利于癌癥的治療和康復(fù)。所以，遇到不順心的事情深呼吸，讓自己心緒保持平穩(wěn)，才能更好的遠(yuǎn)離癌癥。

　　結(jié)語：如今的生活節(jié)奏越來越快，工作生活的壓力也越來越大，可是很多人卻不知道，平時稍不注意的一些壞習(xí)慣就會給自己的身體帶來大麻煩，誘發(fā)肺癌、結(jié)腸癌、食道癌等多種癌癥的發(fā)生。除了上述小編所說的幾種壞習(xí)慣以外，還有像常吸二手煙、胡吃海塞、飲酒過量、肥胖不動、過度曬太陽等都是容易誘發(fā)癌癥的原因之一，這些壞習(xí)慣千萬要不得!

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