胃脹氣怎么辦?不知道有多少人會(huì)不自覺(jué)的問(wèn)出這樣的問(wèn)題!的確，現(xiàn)在很多年輕人因?yàn)楣ぷ鲏毫Γ蛘咂綍r(shí)不注重飲食規(guī)律都有或大或小的腸胃問(wèn)題。常常胃脹打嗝，有些嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)胃痛胃脹，如果你是，那就要多多注意了。

　　小編在這里就和大家說(shuō)說(shuō)這個(gè)胃不好的麻煩問(wèn)題，希望能夠給大家一些幫助。首先要說(shuō)的就是從飲食規(guī)律上找原因。腸胃不好的人胃脹很正常，馬上進(jìn)入春節(jié)這個(gè)傳統(tǒng)節(jié)日了，親朋好友常常聚餐，平時(shí)胃不好的人又要鬧胃病了。

　　那么，經(jīng)常胃脹者該如何緩解呢?胃脹的發(fā)生確實(shí)讓患者飽受折磨，對(duì)于胃脹這樣的疾病我們也不要拖延治療的時(shí)間，要在患病的時(shí)候及早做好治療抓住佳的治療時(shí)機(jī)才是疾病有效康復(fù)的關(guān)鍵。那么，胃脹不消化怎么辦呢?

　　胃脹怎么治療呢?

　　有胃脹氣問(wèn)題的人，一日三餐需要合理的分配，飽饑均勻，每頓以八成飽為佳，不要過(guò)量食用，適應(yīng)胃腸的消化能力，吃得太多容易發(fā)生消化不良和脹氣的問(wèn)題。同時(shí)以下容易產(chǎn)氣的食物要盡量少食用，例如包心菜、芹菜、洋蔥、綠花椰菜、球芽甘藍(lán)、青椒、茄子、馬鈴薯、地瓜、糯米類、芋頭、玉米、香蕉、柑橘類水果、柚子、豆類制品、面包、汽水、可樂(lè)等碳酸類飲料和甜點(diǎn)等都是產(chǎn)氣的食物。

　　蔬菜和水果是纖維素含量很高的食物，要適量地吃些。可以增加體內(nèi)排氣，自然會(huì)有利于胃的保健。當(dāng)然不能一下子就吃很多，要從少量開(kāi)始，有規(guī)律地食用，讓腸胃有個(gè)適應(yīng)的過(guò)程，也是減少脹氣的機(jī)會(huì)。另外平時(shí)的飲食還是要一清淡為主。以溫、軟、淡、素、鮮為宜!注意少食多餐，定時(shí)定量!

　　注重生活調(diào)理 預(yù)防胃脹不消化

　　1)保暖護(hù)養(yǎng)

　　冬季到來(lái)，要注意胃部的保暖，適時(shí)增添衣服，夜晚睡覺(jué)蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。

　　2)飲食調(diào)養(yǎng)

　　飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時(shí)定量，少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和。

　　3)忌嘴保養(yǎng)

　　胃病患者要注意忌嘴，不吃過(guò)冷、過(guò)燙、過(guò)硬、過(guò)辣、過(guò)粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。

　　4)平心靜養(yǎng)

　　胃不好，容易消化不良，這也和人的心情有關(guān)。保持樂(lè)觀的心態(tài)很重要，外加多多注意自己的心理衛(wèi)生，開(kāi)心向上地面對(duì)生活，還要盡量平和穩(wěn)定。一些負(fù)面情緒少有，例如緊張、焦慮、生氣等等。工作壓力大的時(shí)候還要注意勞逸結(jié)合，太勞累也會(huì)造成胃病加重!

　　5)運(yùn)動(dòng)健養(yǎng)

　　腸胃病人要結(jié)合自己的體征，加強(qiáng)適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉，提高機(jī)體抗病能力，減少疾病的復(fù)發(fā)，促進(jìn)身心健康。