平時(shí)生活中盡量不要穿緊身的衣物，造成血液的不循環(huán)。飲食上要吃得清淡一些，食物不能過(guò)咸，不僅能減少水分的停滯，也能給腎臟減小壓力。

　　吃得多身體卻在減重

　　對(duì)于胖子來(lái)說(shuō)羨慕那些吃得多卻不長(zhǎng)肉的人，這是個(gè)人的基因決定的。但是吃得多，體重卻越來(lái)越輕，就要引起注意了，有可能患上了甲亢。

　　甲亢我們從書(shū)本或許知道一些，俗稱(chēng)大脖子病，明顯的特征就是脖子粗大，其實(shí)患了甲亢的讓人還會(huì)有食欲旺盛，但是身體卻在減重的特征。所以當(dāng)我們出現(xiàn)這種情況時(shí)，就要及時(shí)去醫(yī)院判斷一下，是否是身體出了狀況。甲亢病人平時(shí)要多吃新鮮蔬菜，少吃油膩和辛辣的食物，對(duì)那些含碘豐富的海產(chǎn)品說(shuō)不，平時(shí)食用的鹽也要選擇含碘少的。

　　腿經(jīng)常抽筋

　　平時(shí)我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候，如果在前期做好準(zhǔn)備的話很容易就會(huì)出現(xiàn)抽筋的狀況，如果運(yùn)動(dòng)過(guò)度也會(huì)如此，所以我們運(yùn)動(dòng)要適量，不要超出正常身體負(fù)荷。

　　如果晚上因?yàn)橥炔砍榻畋惑@醒了，那就可能是因?yàn)槿扁}或者動(dòng)脈硬化。

　　缺鈣引起的抽筋主要血液中含鈣量太少會(huì)引起肌肉的興奮，導(dǎo)致腿部痙攣。尤其是青少年時(shí)期，生長(zhǎng)發(fā)育很快，身體對(duì)鈣的需求與日增長(zhǎng)。而老年人隨著年齡的增長(zhǎng)，也會(huì)導(dǎo)致身體里的鈣流失，鈣的補(bǔ)充成為重中之重。

　　當(dāng)然不僅僅是缺鈣會(huì)導(dǎo)致抽筋，中老年人的一些疾病像骨質(zhì)增生、動(dòng)脈硬化、腰間盤(pán)突出都會(huì)導(dǎo)致抽筋。

　　改善這種狀況平時(shí)要注意保護(hù)好腿部的溫度，運(yùn)動(dòng)不宜過(guò)度，避免疲勞過(guò)度。飲食上也要多補(bǔ)充鈣質(zhì)，像吃一些奶制品、豆制品和瘦肉就可以攝取一些氨基酸，滿足身體所需。

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是幾個(gè)比較常見(jiàn)的身體警告，大家都了解了嗎?雖然身體發(fā)出的信號(hào)有很多，但是也不要每天都憂心忡忡的，一有什么事兒就亂投醫(yī)，堅(jiān)持鍛煉身體，改變不良的飲食習(xí)慣，保持一個(gè)愉悅的心情，相信你的生活充滿著陽(yáng)光!