失眠對(duì)人體的傷害主要是精神上的，一般不會(huì)使人致命，但長(zhǎng)期失眠會(huì)使人脾氣暴躁，攻擊性強(qiáng)，記憶力減退，注意力不集中，精神疲勞，失眠對(duì)人精神上的影響容易導(dǎo)致器質(zhì)性的疾病，還會(huì)使人免疫力下降，使人的身體消耗較大，因?yàn)樯L(zhǎng)素的分泌主要在晚上睡著后，因此少年兒童的失眠會(huì)減少生長(zhǎng)素的分泌，不利于身體的生長(zhǎng)發(fā)育。
關(guān)于失眠所引發(fā)的的一些并發(fā)癥了，相信大家對(duì)這個(gè)問(wèn)題已經(jīng)掌握了，大家在平常生活中也應(yīng)該多了解一些這個(gè)病癥的原因，那么在平常生活中明確了原因才能做到有效的預(yù)防。
每個(gè)人都想每晚有一個(gè)好質(zhì)量的睡眠，但是事實(shí)總是跟自己想象的相反，現(xiàn)在失眠的現(xiàn)象幾乎每個(gè)人都出現(xiàn)過(guò)，那么如果真的長(zhǎng)期失眠，失眠的保健常識(shí)是什么呢?
如果老人出現(xiàn)睡眠不好、精神不振、飲食不佳、疲乏無(wú)力、情緒不穩(wěn)等一系列不適癥狀，可用熱水泡腳30分鐘，再搓腳心10至20分鐘，直至發(fā)熱，會(huì)感到神清氣爽，全身輕松。
對(duì)一般失眠者，可先用熱水泡腳20分鐘，水好泡在足踝關(guān)節(jié)以上。泡完腳后進(jìn)行足部反射區(qū)按摩，首先將足底搓熱，再搓足背及足部?jī)?nèi)外側(cè)，然后重點(diǎn)按壓腎、心、肝、失眠點(diǎn)、大腦、垂體、三叉神經(jīng)、甲狀旁腺、性腺，每個(gè)反射區(qū)按壓5至8秒。
對(duì)重度失眠者，除上面介紹的方法外，還可加用酸棗仁20克、遠(yuǎn)志20克、合歡皮10克、朱砂5克煎水，在晚上睡前泡腳20分鐘，睡眠會(huì)有很好的改善。
除了運(yùn)用手指和指關(guān)節(jié)按摩，還可以使用按摩棒、按摩球、磁波輪、六輪棍、腳踏板等按摩工具按摩雙腳反射區(qū)，也可以讓家人代勞。需要注意的是，不要在飯前半小時(shí)或飯后一小時(shí)內(nèi)按摩;按摩后半小時(shí)內(nèi)一定要喝一杯溫開(kāi)水。
這些文字看上去剪短，不過(guò)對(duì)于失眠的患者來(lái)說(shuō)足夠了，患上了失眠不可怕，只要及時(shí)的治療，按照上面所說(shuō)的保健常識(shí)做，大家很快就會(huì)擁有好的睡眠的，希望這些對(duì)大家有所幫助。
結(jié)語(yǔ)：以上我們對(duì)于失眠患者的疾病有效治療雖然闡述了一定的知識(shí)總結(jié)，但是失眠患者有很多的藥物治療只是，只有我們了解患者的疾病的一些治療知識(shí)之后患者的疾病治療才會(huì)更加的明顯，我們對(duì)于失眠疾病的物理治療我們就總結(jié)了這么多。
