有人可能覺得這樣說有些片面，為什么有的人鍛煉后食欲旺盛，另外的人鍛煉后反而不想吃飯了，這類人就是氣血不足。因為，鍛煉后氣血多分布到了四肢，如果氣血不足，胃腸就會相對缺血，血供減少后，消化功能就下降，反倒不想吃飯了。遇到這種情況時，一是減少運動量，盡可能多吃一些細、軟、爛的食物，等氣血補足的時候再去鍛煉，就不會出現(xiàn)上述不適了。
6.胃、腸喜歡按摩
當經(jīng)常有胃脹、消化不良的癥狀時，在腹部左右上下輕輕按摩，不舒服的癥狀會隨之減輕，所以胃、腸消化功能不好的人，要經(jīng)常摩腹。肚子上有人體重要的九條經(jīng)絡，按摩時等于把九條經(jīng)全照顧到了，真是一個一舉多得的健康良方。
7.不吃油炸食品
當你將食物浸到熱油中然后進行深炸，就是把食物變成了一種對于消化道來說有點硬的是食物。油炸的食物難免是油膩并且高脂肪的，兩者都對腹部有害。假如腸道有炎癥的話，油膩的食物就會引起惡心或者腹瀉的癥狀。如果你想吃肉塊吃得健康，可以自己用面包糠或者采取焙烤的方法。這種方法同樣適用于一些傳統(tǒng)的油膩食物，如薯條。
8.不吃辛辣食品
辣椒如紅辣椒或者賈拉普辣椒，都能夠給食物增添精彩的辣，但同時也會擾亂食道。結(jié)果脾胃會有一陣燒心的感覺，即使你用乳酸來降低它的辣，但你仍然攝取了辣椒的辣性。不要在辣味食物中添加高脂肪的奶油，可以采取較為溫和的青椒。
9.不喝酸性果汁
這種酸性的飲料會擾亂消化道，刺激敏感神經(jīng)發(fā)熱等，感覺就像胃酸倒流，但實際上只是一種干擾而已。而在腹部，多與的酸則會引起其他的問題。
生活不規(guī)律是導致脾胃出問題的重要原因，所以調(diào)節(jié)生活習慣是調(diào)節(jié)脾胃病的好方法，所以我們要養(yǎng)成良好的生活習慣，這樣我們就可以很好的調(diào)理脾胃了。
總結(jié)：通過上面的介紹，想必大家都了解到了脾胃不好應該怎么調(diào)理了吧，話說身體是自己的，而身體也是革命的本錢，所以請不要對自己的脾胃的抗議視若無睹。好好的調(diào)理脾胃提高自己的生活質(zhì)量，希望小編的介紹對大家有所幫助。
