隨著生活節(jié)奏的加快，越來越多的人顧及不到了自己的脾胃而拼命的工作，這也就加快了人們的生活節(jié)奏，再加上不合理的飲食，所以就導(dǎo)致了很多人的脾胃出現(xiàn)問題，那么如何調(diào)理“受傷”的脾胃呢?下面一起來看看吧。

　　脾胃不好怎么調(diào)理

　　不得不說，現(xiàn)在人的生活和工作壓力都是比較大的，也就造成了我們的生活習(xí)慣的不規(guī)律，以及一些不好的飲食習(xí)慣也會出現(xiàn)，這么就很容易導(dǎo)致我們的脾胃出現(xiàn)問題，脾胃不好怎么調(diào)理呢，今天小編教你六種脾胃調(diào)理法。

　　工作壓力大、生活節(jié)奏緊張。三餐無規(guī)律、高鹽高糖高脂等飲食方式，對脾胃的傷害“無孔不入”。除了保持清淡飲食外，可適當調(diào)整飲食方式，為脾胃添加活力。此外，警惕對脾胃造成傷害食物亦不容小覷，這樣脾胃自然就會恢復(fù)健康，達到養(yǎng)生的目的

　　1.細嚼慢咽更有利于脾胃健康

　　這樣能減輕它的負擔(dān)，所以易消化、溫度適宜、可口的食物受胃腸的歡迎，而那些過硬、過燙、過冷、過辣、過粘、油炸、腌制的食物應(yīng)該離我們的嘴巴遠遠的。

　　2.定時、定量和有規(guī)律的進食

　　如果你看過有關(guān)長壽老人們的新聞報道，應(yīng)該可以發(fā)現(xiàn)：他們的飲食習(xí)慣非常的有規(guī)律。從不暴飲暴食，總是定點吃飯和睡覺，飲食極有規(guī)律。所以，定時定量的飲食對于我們的身體來說，還是很有好處的。

　　3.胃、腸更喜歡好心情

　　不知道大家有沒因為生氣而吃不下飯的時候，我們都知道生氣的時候就是我們的肝火旺盛的時候。如果按照五行相生相克的規(guī)律來看，肝是屬于木，脾胃是屬于土，而不得不說木是克土的。

　　所以當我們的肝火旺時會就會直接抑制脾胃的功能，使人沒有胃口，所以放松心情是增加食欲，促進消化、吸收很重要的一個方面。

　　4.胃、腸怕冷

　　有胃腸疾病的人都知道，當胃腸不適時，抱個熱水袋捂一會兒就會舒服些。這說明體內(nèi)寒重，因為胃屬土，主黃，面色發(fā)黃時說明消化功能不好，發(fā)暗時說明寒重，這時，就不能再吃寒冷的東西了。寒冷之物之所以會引起胃腸的不適，是因為寒冷會使胃腸的血管收縮，影響食物透過消化道的黏膜化生為血液。

　　所謂的“寒冷”，除了指食物本身的溫度外，還有食物的屬性，比如你把香蕉加熱了吃，它還是寒性的，吃多了不能消化，只能匆匆排出體外，這就是為什么吃多了香蕉會腹瀉的原因，所以，一定要盡量少吃寒涼性質(zhì)的食物，多吃性平、性溫的食物。

　　5.體育鍛煉讓你胃口大開