我們都知道食物中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，合理的飲食對我們的健康是非常有利的，有的食物還有不錯的潤肺清痰的作用。那么日常生活中潤肺清痰的食物有哪些呢?接下來就讓我們一起隨著湖北衛(wèi)視飲食養(yǎng)生匯全集節(jié)目劉洋專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　潤肺清痰的食物

　　1、柿子

　　柿子是非常好的食物，也是許多人都非常愛吃的食物，適當?shù)氖秤脤ξ覀兊纳眢w健康是非常有利的，能潤肺清痰。

　　中醫(yī)認為，柿子性寒味甘微澀，歸肺、脾、胃、大腸經(jīng)，具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃，生津潤腸、涼血止血等多種功效。

　　對于秋燥咳嗽有痰的人來說，吃點柿子能有效潤肺化痰。

　　但是對于有便秘現(xiàn)象的人，澀的柿子不要吃，如果發(fā)現(xiàn)柿子的皮比較澀，也好去皮食用，才有利健康。

　　因為澀的食物大多含有豐富的鞣酸，這是一種收斂物質(zhì)，對大便有收斂作用，容易造成大便的干結(jié)等，加重便秘癥狀。

　　去皮后，柿子肉中的膳食纖維及果膠就能夠良好地軟化大便，緩解便秘癥狀。

　　2、花生

　　花生中含有大量的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸，有扶正補虛、悅脾和胃、潤肺化痰、滋養(yǎng)調(diào)氣、利水消腫、止血生乳、清咽止瘧的作用，還能夠增強記憶，可以幫助提高寶寶的記憶力，對寶寶有很大的益處。

　　所以，出現(xiàn)廢墟的人，無論是肺氣虛或肺陰虛，都是比較適合食用花生的，水煮食用更好，但是好不要炒后食用。

　　3、豆?jié){

　　中醫(yī)認為，豆?jié){有利水、潤燥、清肺化痰效果，很適合秋天飲用。豆?jié){中含有類似人體的女性荷爾蒙，有助皮膚光滑白皙，也可維持體態(tài)。

　　豆?jié){的不飽和脂肪酸高、纖維多，且卵磷脂可以健腦，并可調(diào)節(jié)血脂、增加鈣和骨質(zhì)密度，改善停經(jīng)后的更年期癥狀。

　　除了傳統(tǒng)的黃豆?jié){外，豆?jié){還有很多花樣，如這4種食物紅棗、枸杞、綠豆、百合，是豆?jié){的完美搭檔!秋冬季節(jié)飲用，能滋補養(yǎng)顏、驅(qū)寒暖身。

　　4、羅漢果

　　羅漢果被人們譽為“神仙果”，具有清熱解毒、化痰止咳，養(yǎng)聲潤肺，去除口臭之功效，而且對煙酒過度等引起的聲音嘶啞、咽干口渴等效果尤佳。

　　并且可調(diào)降血糖值，改善糖尿病?？杀Ｉぷ?，還可治療風熱襲肺引起的聲音嘶啞、咳嗽不爽、咽痛等癥?？捎糜诜位鹪锟?，咽痛失音，腸燥便秘等癥狀。

　　購買羅漢果時，可以選個大的、形狀圓的，好是搖不響，殼不破的。因為羅漢果需要烤干，所以一定要選擇烤好的羅漢果，否則容易出現(xiàn)發(fā)霉生蟲等問題。

　　5、白蘿卜

　　中醫(yī)認為，白蘿卜色白屬金，對應(yīng)五臟中的肺，其性甘平味辛，歸肺脾經(jīng)，具有下氣、消食、除疾潤肺、解毒生津，利尿通便的功效。

　　主治肺痿、肺熱、便秘、吐血、氣脹、食滯、消化不良、痰多、大小便不通暢等。

　　白蘿卜性平，對脾肺皆有好處?？梢灾笏?，吃蘿卜，配合白糖、姜絲可治寒咳;配合菊花、金銀花可治熱咳;配合銀耳百合可治燥咳。

　　配合山楂、麥芽可治積食咳嗽。個人認為白蘿卜是安全的食療。除體虛咳嗽使用補藥時不能用，其他時候都可以用。

　　本期嘉賓介紹

　　劉洋

　　男，醫(yī)師，在腦血管病、糖尿病和腫瘤的內(nèi)科治療方面，積累了一定的經(jīng)驗。

　　擅長治療

　　肌萎縮、重癥肌無力、運動神經(jīng)元病、脫髓鞘病、腦血管病后遺癥、老年癡呆癥、胃炎、消化道潰瘍、膽囊炎、膽石癥、過敏性鼻炎、鼻衄、高血脂、脂肪肝、糖尿病、痤瘡、濕疹、子宮肌瘤、卵巢囊腫、腫瘤手術(shù)后放化療調(diào)治。

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