我們許多人都會出現(xiàn)氣虛的現(xiàn)象，所以應該時常進行補氣，對健康才是非常有利的，經(jīng)常吃些補氣的食物是非常不錯的。那么日常生活中補氣的食物有哪些呢?接下來就讓我們一起隨著湖北衛(wèi)視飲食養(yǎng)生匯視頻節(jié)目劉洋專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　常見補氣的食物

　　一、土豆

　　土豆是非常好的食物，生活中我們可以將吃，能有效補氣，土豆性平微涼，入脾、胃、大腸三經(jīng)。

　　有效改善腸胃氣虛的狀況。其實土豆的好處還很多，被譽為“十全十美”的食物。

　　補氣的食物吃太多會出現(xiàn)胸悶、腹脹的問題，可吃點陳皮。

　　二、山藥

　　山藥的營養(yǎng)價值是非常豐富的，生活中我們可以經(jīng)常吃，對身體非常有利，能有效補充腎氣，貫通天地之氣。

　　而且，它不熱不燥、性味非常平和，不用擔心氣機雍滯的困擾。特別適合氣虛者食用。

　　因山藥有收斂作用，上火、有實邪或者便秘的人要少吃或者不吃。

　　三、紅薯

　　補中和血、暖胃生津、益氣通便。好是紅皮或者紫皮，且瓜瓤是黃色品種。老年人不適合吃太多。

　　四、香菇

　　香菇歸肝經(jīng)和胃經(jīng)，對于人體出現(xiàn)的氣血虧虛、不耐勞累等癥狀都有非常好的調節(jié)作用，補氣滋陰效果非常好。

　　野香菇多長在山坡之上較為潮濕的地方，對濕氣有很強的防御力，所以還有祛濕功能。

　　五、牛肉

　　指黃牛的肉。

　　老幼及消化能力弱的少吃。

　　六、泥鰍

　　性平，入脾肺兩經(jīng)。補中益氣、利尿祛濕。

　　七、兔肉

　　對于脾胃虛弱、中氣不足的人適用。歸肝、大腸經(jīng)，有涼血解毒的作用。

　　八、糯米

　　補脾胃、益肺氣。能緩和地補養(yǎng)人體正氣。

　　九、韭菜

　　入肝、胃、腎經(jīng)。生韭菜辛而行血，熟則甘而補中，能益肝散瘀。

　　吃熟韭菜補肝腎、暖腰膝、溫補腎陽，有補氣的作用。

　　十、蜂蜜

　　性平，歸脾、肺、大腸經(jīng)。補益脾氣和肺氣。通腸道。

　　黃芪蜜、黨參蜜、枸杞蜜補氣作用更勝一籌。

　　本期嘉賓介紹

　　劉洋

　　男，醫(yī)師，在腦血管病、糖尿病和腫瘤的內科治療方面，積累了一定的經(jīng)驗。

　　擅長治療

　　肌萎縮、重癥肌無力、運動神經(jīng)元病、脫髓鞘病、腦血管病后遺癥、老年癡呆癥、胃炎、消化道潰瘍、膽囊炎、膽石癥、過敏性鼻炎、鼻衄、高血脂、脂肪肝、糖尿病、痤瘡、濕疹、子宮肌瘤、卵巢囊腫、腫瘤手術后放化療調治。

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