2.看球

　　球打出后，總不自覺地眼睛目送球到對方場地。

　　但其實球出去后，并不必目送球很遠，做該做的事情，比如把送行的時間花一點點到站位更重要，多花這點時間跑位會跑的更合理，不過也不能完全不看球。

　　3.站位

　　站位的錯誤是常見的，即使是很多打羽毛球的老手都不能很好的做出反應，站位出錯主要表現(xiàn)為球打出后，習慣看著球漂向?qū)Ψ綀龅兀戎蛟俅位氐阶约簣龅?，人卻呆著不動。

　　球出去后，人應該馬上就歸位，歸到場地中央附近的位置，而不是站在擊球的位置不動。

　　4.擊球點

　　擊球點高比擊球點低好處要大的很，可能每位都有體會，但每次都能擊中個人的高點卻非常難，因為習慣很難改變，但的確非常有效(地球人似乎都知道，但每個球都做到的人卻很少，所以，平時刻意的練練吧)。

　　5.網(wǎng)前撲球

　　網(wǎng)前撲球很容易出界下網(wǎng)。

　　如果一個球可以撲的話，一般是質(zhì)量并不好的回球，此時對方很容易緊張，而攻擊方也常常充滿信心和力氣地去撲啊，可由于時間短，很難把手腕角度調(diào)整好，球也就反而容易出界和下網(wǎng)。

　　如果花的力氣小一點，別讓球出界或下網(wǎng)，其實大多數(shù)情況下攻擊力已經(jīng)足夠得分了(因為對方準備時間很短，高手除外)。

　　6.雙打網(wǎng)前握拍

　　雙打時，網(wǎng)前封網(wǎng)的人可能有這個習慣：拍子是放下的而不是舉起來的。

　　一般，如果在網(wǎng)前能擊中球話，大多是由上而下的(除非對方放了個高質(zhì)量的網(wǎng)前球)，所以，拍子一般都是由上而下的擊球，如果球拍由下而上來擊球，勢必耗費一點點時間，這個時間非常寶貴。

　　所以雙打網(wǎng)前的人應該保持舉拍姿勢，而不是垂下拍子等球。

　　7.雙打時非擊球者的跑動

　　雙打時候，如果伙伴在回球，另一方常常站在那里看著，這是有些人的習慣，事實上，空閑者應該跑動到合理的位置去。

　　易被忽視的環(huán)節(jié)，羽毛球整理運動三要素

　　有效的整理運動一般包括三個關(guān)鍵部分：輕緩練習、拉伸活動和營養(yǎng)補給。

　　這三個部分同等重要，缺一不可。三個部分共同作用來促進機體的恢復及營養(yǎng)補充。

　　1、輕緩練習

　　進階高手進行10~15分鐘的放松練習(業(yè)余球友可以縮減到3~5分鐘)。

　　注意整理運動的內(nèi)容要與運動過程的運動類型相似。例如長跑之后，整理活動可以是慢跑或者步行一會兒。這就是為什么體育課跑完1000米之后，體育老師總會喊你“繼續(xù)走一會兒”的原因。

　　打完羽毛球的放松活動，一般就是在場邊走一走揮一揮拍。所以若看見有球友打完球之后還還在那里走來走去揮拍，不要誤以為是發(fā)瘋沒打過癮，這其實是合理的放松方式。

　　小編還要提醒一個細節(jié)，激烈的羽毛球?qū)鼓苓_到無氧運動的效果，所以打完球放松的時候往往要伴以深呼吸來給機體供氧。

　　2、拉伸活動

　　進階高手進行20~30分鐘的拉伸活動(業(yè)余球友可以縮減至5~10分鐘)。以靜態(tài)拉伸和PNF拉伸為主。

　　靜態(tài)拉伸是將身體置于某個位置而使被拉伸的肌肉(或肌群)處于緊張狀態(tài)，并保持一定時間。

　　PNF拉伸是“本體感受神經(jīng)肌肉促進技術(shù)”的縮寫，這是二戰(zhàn)后發(fā)展起來的一種治療方法，主要是為了幫助神經(jīng)紊亂的士兵恢復健康。

　　PNF拉伸與傳統(tǒng)拉伸方法的區(qū)別，主要在于除了常規(guī)的“拉伸-放松”過程外，還有一個被拉伸肌群進行主動收縮發(fā)力的過程。

　　3、營養(yǎng)補給

　　營養(yǎng)補給以液體和食物為主。液體主要是補水或者運動飲料。食物主要選擇易于消化的類型。比如水果就是很好的推薦。

　　結(jié)語：改正羽毛球步法錯誤并不是很難，可是有很多朋友都不會，造成這樣的原因主要就是對自己的錯誤沒有充分的認識，沒有及時的改正這些羽毛球的錯誤。今天為大家介紹了羽毛球步法的常見錯誤及其糾正和打羽毛球常見的錯誤，希望大家能夠多了解。