(2)球場四周2米以內(nèi)不得有任何障礙物，亦即：任何并列的兩個(gè)球場之間，少應(yīng)有2米的距離。

　　(3)球場四周的墻壁好為深色，不能有風(fēng)。

　　球網(wǎng)

　　羽毛球球網(wǎng)是用深色、優(yōu)質(zhì)的細(xì)繩織成，網(wǎng)孔呈方形，各邊長均在15-20毫米之間。球網(wǎng)上下寬760毫米，球網(wǎng)頂端用75毫米的白布對折而成，以繩索或鋼絲從中穿過，白布邊的上沿必須緊貼繩索或鋼絲。

　　繩索或鋼絲須有足夠的長度和強(qiáng)度，能牢固地拉緊并與網(wǎng)柱頂部取平。球場中央的球網(wǎng)高1.524米，雙打邊線處網(wǎng)高1.55米，球網(wǎng)的兩端必須與網(wǎng)柱系緊，它們之間不應(yīng)有空隙。

　　羽毛球網(wǎng)柱

　　從球場地面算起，網(wǎng)柱高1.55米。網(wǎng)柱必須穩(wěn)固地同地面垂直，并使球網(wǎng)保持緊拉狀態(tài)，網(wǎng)柱放置在雙打的邊線上。如因特殊原因不能設(shè)置網(wǎng)柱，必須采用其他辦法標(biāo)出邊線網(wǎng)下的位置。例如，使用細(xì)柱或40毫米寬的條狀物，從網(wǎng)頂繩索處垂直向下固定在邊線上。

　　打羽毛球的好處

　　1、增加能量消耗

　　堅(jiān)持打羽毛球能增加能量消耗，打羽毛球的時(shí)間越長，消耗的能量也越多。人體在運(yùn)動(dòng)中消耗的能量，可為靜坐的幾倍到幾十倍。有研究表明，長期規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，可提高安靜狀態(tài)下的基礎(chǔ)代謝率。所以，在你選擇了打羽毛球后，就要堅(jiān)持隔日進(jìn)行一小時(shí)以上的鍛練。

　　2、促進(jìn)脂肪分解，減少其合成

　　長時(shí)間打羽毛球能充分消耗脂肪，效果非常好，脂肪太多對我們來說并不是一件好事，羽毛球運(yùn)動(dòng)能夠預(yù)防這一狀況出現(xiàn)哦。另外，運(yùn)動(dòng)還會(huì)使胰島素分泌減少，從而抑制體內(nèi)脂肪的合成。因?yàn)榈腕w脂量應(yīng)與良好的健康相協(xié)調(diào)，所以在進(jìn)行羽毛球運(yùn)動(dòng)時(shí)，球友們一定要注意對自己運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間的控制。

　　3、減少體脂，改善身體成分組成

　　長期進(jìn)行羽毛球項(xiàng)目的鍛煉能幫助我們瘦身減肥，很多女性都喜歡打羽毛球減肥，效果很棒的，尤其是中小強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)量，可使人的瘦體重(瘦體重=體重-脂肪重量)增加，優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的體脂低于常人即可證明這一點(diǎn)。

　　一般不參加運(yùn)動(dòng)者，如果進(jìn)行系統(tǒng)的體育鍛煉，就會(huì)使瘦體重增加，由于瘦體重的增加重量抵消了體脂的減少重量，使體重總量略減或保持不變。有研究顯示，運(yùn)動(dòng)可增加安靜狀態(tài)下的脂肪供能，有助于調(diào)節(jié)體重，防止脂肪堆積，避免肥胖。如果僅通過減少飲食量減輕體重，則會(huì)減少瘦體重，速度過快還會(huì)引起脫水。

　　結(jié)語：打羽毛球所使用的場地尺寸大家了解了嗎?上文詳細(xì)的為大家介紹了羽毛球場地的知識(shí)，大家可以多了解一些。堅(jiān)持打羽毛球的好處非常多，不僅能促進(jìn)脂肪消耗，還能瘦身減肥，喜歡的朋友可以堅(jiān)持打羽毛球鍛煉身體哦。