打羽毛球中，有一個非?；A也非常關鍵的球法，就是高遠球的練習，練習高遠球的時候好找個有經(jīng)驗，有一定水平的人來指導自己，因為高遠球可以說是羽毛球技術中發(fā)力技巧等等都比較有綜合性的，需要用到身體很多部位的來進行發(fā)力。

　　但是對于新手和業(yè)余愛好者來說，高手球就有一定的難度了，相當于是一座比較難跨的大山，其實只要掌握了高遠球，羽毛球的其他技巧你也就都能夠融會貫通，所以說高遠球的技巧是一定要掌握好的，這是一個綜合性很強的發(fā)球技巧。

　　這里提供幾個竅門，讓你能很快找到發(fā)力的感覺。

　　1、甩鞭

　　甩鞭這個詞打羽毛球的朋友決不會陌生，形容羽毛球發(fā)力太恰當不過了，適用高遠球、殺球，平抽各種技術。建議找條鞭子試一下(提示一下，高遠球第一個準備動作是：側身!不過循序漸進，先練手臂動作)。很多教練教初學者扔球，就是找這種感覺。

　　練習竅門

　　手握球拍，手臂抬起，小臂向后曲臂，將肘關節(jié)抬至高，盡量貼近耳朵。小臂以下，手腕手指不要用力，拍子自然下垂，力量只要拍子不脫手即可。整個過程始終不要刻意加力。然后用身體力量將拍子甩出去，絕不能抬小臂用力。

　　2、側身轉體

　　有了上面的練習，你可能會發(fā)現(xiàn)，直直的站在那里揮鞭別扭，不易使上力量。所以，前面提到高遠球第一個預備動作是側身。這樣才能利用轉體動作將全身力量上傳到手臂。

　　練習竅門

　　想象側身對球網(wǎng)。動作基本同上，只是手臂從身側抬起，手肘同樣到高點，小臂自然垂下。轉體同時手肘向耳朵靠近，當身體正面對球網(wǎng)時，甩出拍子。

　　有以上兩點，高遠球大方向應該很快會掌握，初練習時不要總想著加力，熟練之后再加入閃腕，和五指突然抓握。在我看來完整的高遠球還要加上跳轉，這樣可以養(yǎng)成擊完高遠球回位的習慣和機動性。

　　力量肯定是需要的,但是并不是說有了力量就一定能打出高質(zhì)量的高遠球。因為打羽毛球講究的是用好巧勁兒，講究爆發(fā)力，通俗的說就是要能做到把全身有限的力量全都用到打球的瞬間，這也正是舉重選手打不了羽毛球的原因!

　　高遠球是羽毛球后場技術的基礎,如果說技巧，可以注意以下幾點

　　1、開始練習的時候，握拍的方法必須保持正確。如果握拍錯誤或者經(jīng)常走樣的話，打起來肯定找不到好的手感，身體的力量用不到打球的瞬間。

　　2、開始練習高遠球的時候，一定要從打吊線球練起，因為打吊線球的目的就是讓你從一開始就掌握好正確的擊球點，(正確的擊球點在你握拍手的正上方)以便合理控制發(fā)力的時機。而且這樣練習對于初學者來說很省體力，很省球。

　　3、在找準了擊球點后就要培養(yǎng)自己的爆發(fā)力，爆發(fā)力主要來自手腕和手指，絕對不是像打網(wǎng)球那樣靠手臂的使勁用力。具體的發(fā)力方法(引拍、揮拍動作等你可以參考我以前回答的相關問題，因為內(nèi)容很多我就不細致寫了)。這里重點向你強調(diào)握拍的放松，這也是你能否使出爆發(fā)力的關鍵。在正確的握拍的基礎上，擊球前握拍一定要保持放松，擊球的瞬間突然抓緊拍子才能使出爆發(fā)力。

　　4、在熟練打好吊線球之后再開始練習原地多球的高遠球，后練習移動中的高遠球。