學(xué)習(xí)羽毛球的時候，好的方法就是反復(fù)地進行練習(xí)各種發(fā)球的技巧，尤其是羽毛球中經(jīng)典的一個動作，正手后場高遠(yuǎn)球，這個是基礎(chǔ)中的基礎(chǔ)，經(jīng)典中的經(jīng)典，一定要加以練習(xí)，多加揣摩，下面就來給大家講將主要發(fā)力的過程。

　　方法/步驟

　　1、右腿蹬轉(zhuǎn)

　　利用腿部的力量,這是身體第一次旋轉(zhuǎn)加速 需要注意的是這個旋轉(zhuǎn)不是完全的水平面方向上的 而是有些向左傾斜。

　　2、轉(zhuǎn)髖

　　因為腿的蹬轉(zhuǎn),再加上主動的轉(zhuǎn)髖,身體的旋轉(zhuǎn)速度會更快 這是第二次旋轉(zhuǎn)加速，

　　轉(zhuǎn)到髖部正對球網(wǎng)時,剎車,以甩動肩部 此時,你腰部以下的身體基本上已經(jīng)正對球網(wǎng) 而腰部以上的身體還是側(cè)對球網(wǎng)的。

　　3、轉(zhuǎn)肩

　　在髖部的帶動下肩膀向前轉(zhuǎn)出 這是第三階段的旋轉(zhuǎn)加速，

　　從這個時候開始就是整個身體正對球網(wǎng)了，肩部轉(zhuǎn)動到位后,剎車,把手臂甩起來，此時,整個手臂跟球拍的位置完全在你身上。

　　4、手臂打開,伸直

　　先是在肩膀的帶動下甩開上臂,這是第四階段的加速了，

　　上臂到位后肘關(guān)節(jié)剎車,肘關(guān)節(jié)的突然剎車會把前臂跟球拍甩動起來 這是第五個加速環(huán)節(jié)，

　　當(dāng)前臂甩到高點時也來個剎車,把球拍高速的甩起來 同時,前臂內(nèi)旋發(fā)力,手指握緊球拍,這是關(guān)鍵的,后一次加速。

　　注意事項

　　如果你把球拍握的緊的瞬間剛好是你球拍擊到球的瞬間 那么,恭喜你,你的發(fā)力動作就成功了，

　　對比起來，如果把整條線比作手臂 那你的手腕就在阻擋擺線的手指所在的位置 發(fā)力的時候手腕只是起一個傳導(dǎo)的作用。