瑜伽早已成為時下養(yǎng)生運動的“寵兒”，于是踴躍出一批人開始練習瑜伽，而堅持練習瑜伽不僅能幫你更好的養(yǎng)生防疾病，而且還是塑造完美身形的有效途徑。

　　但是，對于很多熱愛瑜伽且日常較為忙碌的人來說，沒有功夫跑去瑜伽館練習，所以在家練習瑜伽便是常態(tài)，那么，在家練習瑜伽有啥需注意的事項呢?

　　在家中練習瑜伽 這些小建議你要看看

　　1.選擇一個舒適的練習環(huán)境

　　在家練習瑜伽，所選擇的練習場地千萬不能太隨便。一定要選擇一個相對安靜、空氣流通的地方進行練習，以更好的利于呼吸和冥想。

　　然后準備一個干凈的瑜伽墊子，周圍遠離雜物，免得在練習過程中阻礙正常的肢體動作進行。

　　2.先打穩(wěn)基本功

　　如果你喜歡呆在家里練習瑜伽，那么建議你首先要好好練習瑜伽的基本功，只有先掌握好瑜伽的一些基本功，有相關(guān)的基礎(chǔ)之后，自己在家中練習的時候才能更靈活，了解自己所練習的瑜伽體式哪些步驟是錯誤的，以方便更好的糾正。

　　3.保持穩(wěn)定的情緒

　　在家中練習瑜伽，相對于在瑜伽館練習，自己的情緒會比較隨意些，但是要想使得瑜伽養(yǎng)生的效果更佳，自己的情緒一定要掌控好。

　　確保在練習瑜伽的過程中避免大聲喧嘩及不良的情緒，這樣會影響練習者的正常呼吸，從而能使你保持一個更有規(guī)律、沉穩(wěn)的呼吸節(jié)奏，利于身體更加放松。

　　4.不能勉強自己

　　自己在家中練習瑜伽的時候，有些瑜伽的體式自己也許會拿捏不準，但是又不能及時得到專業(yè)的指點，所以當沒有信心完成一個瑜伽體式時，千萬別勉強自己，免得對身體造成損傷。

　　5.形成一個規(guī)律的練習時段

　　如果在家練習瑜伽，好還是統(tǒng)一下練習的時間段，為自己制定一個計劃，到了規(guī)定點就開始練習，這樣才能更好的利于協(xié)調(diào)，可別在兩次練習期間相差太多。

　　6.要學(xué)會堅持

　　在家練習瑜伽也許少了老師的看管，心里的那顆弦就會松很多，所以在練習上便會松懈。而如果總是隔三岔五的練習，便會使得練習效果大打折扣的，因此，堅持練習才是王道。

　　上文為一些喜歡在家練習瑜伽的人提供了一些建議，希望能對你的瑜伽練習有所幫助，千萬別忽視哦!

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