初學瑜伽注意事項
瑜伽瘦身對于很多人來說都是一個非常熱門的瘦身運動，那么如何才能達到快速瘦身的目的呢?下面瘦身男女小編就要介紹給大家?guī)讉€瑜伽減肥需要注意的事項，幫助大家提高瑜伽減肥的安全性和瘦身效果。
1、提早抵達瑜伽教室
盡量在開始上課前十分鐘抵達教室，以免有一些報名資料需要填寫，或是可以詢問瑜伽老師一些相關的問題。提早抵達也可以讓你有充分的時間熟悉環(huán)境，和瑜伽老師聊天，讓老師可以更了解你的狀況。
2、不要空腹做瑜伽
在飯后做瑜伽會有礙瑜伽練習的進行，為了讓身體可以彎曲到指定的瑜伽姿勢，好空腹進行。好是在瑜伽前的1小時以前用餐完畢，但如果來不及在1小時前用餐但又很餓時，可以在瑜伽前的20分鐘吃一根香蕉，既能夠抵擋饑餓感又不會消化不良。
3、記得攜帶瑜伽用品
如果沒有購買瑜伽墊的話，要確認瑜伽教室是否提供租借瑜珈墊。除此之外還要帶一些支撐物，像是毯子、瑜伽磚……等。毯子可以讓初學者在練習時有更好的保護和支撐，而瑜伽磚可以幫助初學者較輕易的做到確實的瑜伽動作。
4、剛開始可能會一點單調
因為是初學者的關系，所以可能會練習較多的重復動作，不過這也視娛家老師的上課方式而有不同。如果一直重復單調的動作讓你覺得受不了時，可以試著加入其他人正在學習的瑜伽動作。無論如何都不要有太大的壓力，只要深呼吸、放輕松以及保持平常心就好。
5、不需要襪子和手套
