現(xiàn)在的人越來越提倡健康減肥了，所以很多人都會選擇運(yùn)動來減肥，這樣不僅健康，而且效果非常好，還不會反彈，所以有很多人會選擇瑜伽，普拉提來鍛煉身體，但是有很多人豆?jié){瑜伽和普拉提混為一談，以為他們是醫(yī)學(xué)樣的，就是叫法不同，其實(shí)不是，兩者之間也是有區(qū)別的。

　　減肥的時候要根據(jù)自身的情況，來選擇一款合適的運(yùn)動，這樣才能夠得到大化的效果，如果你面臨著減肥的時候不知道該怎么選擇的話，下面小編就來告訴你瑜伽和普拉提都有哪些區(qū)別，然后看完之后，方便你根據(jù)自身的實(shí)際情況來選擇一個合適自己的運(yùn)動。

　　普拉提是一種比較安全的鍛煉方式，即便如此，普拉提也不是人人都可以做的。由于這項(xiàng)運(yùn)動方式在很大程度上都要依靠關(guān)節(jié)的柔韌性來進(jìn)行，所以運(yùn)動系統(tǒng)有損傷或疾病，如關(guān)節(jié)炎、肌肉拉傷、韌帶受損等好暫時不要練習(xí)。而血小板功能不良或凝血性功能障礙性疾病的患者在鍛煉之后可能會加重，所以同樣應(yīng)該避免。

　　鍛煉之前，一定不要飽餐，否則會導(dǎo)致消化系統(tǒng)功能失調(diào)。但鍛煉時可以準(zhǔn)備一些礦泉水或其他飲料，以備期間補(bǔ)充丟失的水分。

　　為了身體的柔韌性以及身體各個部位的矯正的話，請選擇瑜伽：現(xiàn)在越來越多的女性，并不把瑜伽作為一種減肥的運(yùn)動而運(yùn)動，更多的女性是為了塑造一個健康的，對于身體關(guān)節(jié)處矯正，并且促進(jìn)血液循環(huán)的運(yùn)動而在運(yùn)動，所以當(dāng)瑜伽與有氧運(yùn)動以及韌勁運(yùn)動結(jié)合并行時，可以完全塑造出完美的S型身材!瑜伽可以矯正那些骨關(guān)節(jié)的異常，并且可以有效改善便秘，堅(jiān)持瑜伽，腹部疼痛感也會消失(指痛經(jīng)、便秘等)讓身體感受更輕盈的感覺。如果想讓身體變得柔軟以及均衡時，瑜伽是個不錯的選擇!

　　想減少贅肉，并且塑造完美身形的話，請選擇普拉提!普拉提是一種結(jié)合了瑜伽以及伸展運(yùn)動的運(yùn)動，因?yàn)槠湟陨煺惯\(yùn)動為主的動作比較多，而且運(yùn)動性的動作比較多，所以有著超好的減肥效果特征!不少體驗(yàn)者體驗(yàn)之后，明顯感受到，冥想的同時集中力提升，由于運(yùn)動的動作相對于瑜伽來說屬偏快類型，所以肌肉感明顯提升。

　　不間斷的動作運(yùn)動雖然真的很累，但也確實(shí)使得身體得到身上，身體全身肌肉得到了鍛煉，所以堅(jiān)持鍛煉普拉提的話，減輕體重，減少脂肪的感覺會越發(fā)的明顯，如果比起文靜的動作更喜歡有運(yùn)動感的動作，并且想減肥的同時又可以鍛煉肌肉的話，普拉提是個更好的選擇!瑜珈與普拉提的區(qū)別

　　有的人把普拉提與瑜伽混為一談，或把普拉提當(dāng)成與瑜伽想像的一種健身方法。

　　表面來看，普拉提與瑜伽有很多相似之處。普拉提的基本練習(xí)動作與瑜伽的體位法練習(xí)都屬于姿勢練習(xí);二者都強(qiáng)調(diào)姿勢與呼吸的配合;練習(xí)環(huán)境都要求安靜，赤足練習(xí)，等等。

　　其實(shí)，普拉提是從上世紀(jì)20年代由約瑟夫.普拉提發(fā)明問世的。從表面來看，普拉提的招式與瑜伽有很多相似之處，如普拉提的基本練習(xí)與瑜伽的體式法練習(xí)都屬靜態(tài)練習(xí);二者都強(qiáng)調(diào)姿勢與呼吸的配合;練習(xí)環(huán)境都要求安靜、赤足等。