牛奶是很常見(jiàn)的一種飲品，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，多數(shù)的人都非常喜歡，常喝牛奶能夠?yàn)樯眢w帶來(lái)很多比較好的功效，它可以美容抗衰老，還可以提高免疫力。要知道牛奶是有禁忌的，大家要注意一下，過(guò)期的牛奶不要扔，它有很多用處，下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
鎮(zhèn)靜安神
牛奶能夠幫助人們鎮(zhèn)靜安神，它當(dāng)中含有一種物質(zhì)——L-色氨酸，這個(gè)物質(zhì)到了我們的身體中會(huì)制造誘發(fā)褪黑色和五羥色胺，這兩種物質(zhì)能夠有效的提高睡眠。大家可以在睡覺(jué)半小時(shí)喝一杯熱甜牛奶，這樣能夠起到鎮(zhèn)靜安神促眠的作用。
益智健腦
在牛奶當(dāng)中含有豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸，如果在平時(shí)兒童有蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)不良，那么非常有可能會(huì)導(dǎo)致智力遲鈍并處于亞健康狀態(tài)。牛奶中含有的谷氨酸，能夠幫助身體有效的維持大腦活動(dòng)的興奮性，它可以說(shuō)是公認(rèn)的健腦物質(zhì)，在平時(shí)要常喝。
美容抗衰老
牛奶是一種很有營(yíng)養(yǎng)的飲品，它當(dāng)中含有的蛋白質(zhì)和水分含量很高，到了我們的身體之后，能夠及時(shí)的為身體補(bǔ)充皮膚中流失的蛋白質(zhì)和水分，所以這樣可以讓肌膚飽滿有彈性，在平時(shí)常喝牛奶能夠幫助人們有效的預(yù)防皮膚老化。
提高免疫力
牛奶中的蛋白質(zhì)、氨基酸和豐富的礦物質(zhì)均有調(diào)節(jié)機(jī)體機(jī)能的作用，喝牛奶能夠提高人體免疫力。
1、乳糖不耐受癥
乳糖不耐受癥是因?yàn)槿樘敲干伲荒軐⑴Ｄ讨械娜樘欠纸鉃榘肴樘呛推咸烟枪┤梭w吸收，無(wú)法被分解的乳糖被酵解成乳酸、二氧化碳、甲烷等，從而導(dǎo)致肚子咕咕響、腹脹腹脹，甚至腹瀉等癥狀。
2、消化道疾病患者
牛奶會(huì)促進(jìn)胃酸分泌，患有潰瘍性腸胃疾病及做過(guò)胃部手術(shù)的人不宜喝牛奶。
3、缺鐵性貧血患者
牛奶中鈣、磷含量高，體內(nèi)的鐵會(huì)與牛奶中的鈣、磷相結(jié)合，從而讓體內(nèi)鐵更不足。
4、腎結(jié)石患者
