牛奶是比較常見(jiàn)的一種飲品，它本身具有很多的功效，能夠幫助人們美容養(yǎng)顏，還可以提高免疫力。牛奶有很多的禁忌，大家應(yīng)該要知道，其實(shí)過(guò)期的牛奶有很多的用處，下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
鎮(zhèn)靜安神
常喝牛奶能夠幫助人們鎮(zhèn)靜安神，主要是因?yàn)樵谂Ｄ讨泻幸环N物質(zhì)——L-色氨酸，這種物質(zhì)到了身體中，可以制造誘發(fā)褪黑色和五羥色胺，還可以提高睡眠。睡前半小時(shí)喝一杯熱甜牛奶，具有鎮(zhèn)靜安神促眠的作用，肥胖人士不適合此方法。
益智健腦
牛奶是很常見(jiàn)的一種飲品，它含有的蛋白質(zhì)和氨基酸含量豐富，特別是兒童如果有蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)不良，會(huì)導(dǎo)致智力遲鈍并處于亞健康狀態(tài)。在牛奶中含有豐富的谷氨酸，這個(gè)物質(zhì)可以維持大腦活動(dòng)的的興奮性，是公認(rèn)的健腦物質(zhì)。
美容抗衰老
愛(ài)美的朋友在平時(shí)可以常喝牛奶，主要是因?yàn)樵谂Ｄ讨泻胸S富的蛋白質(zhì)和水分，這些物質(zhì)對(duì)身體非常好，它含有的物質(zhì)能夠及時(shí)補(bǔ)充皮膚中流失的蛋白質(zhì)和水分，這樣能夠讓肌膚飽滿(mǎn)有彈性，經(jīng)常牛奶有助于預(yù)防皮膚老化。
提高免疫力
牛奶中的蛋白質(zhì)、氨基酸和豐富的礦物質(zhì)均有調(diào)節(jié)機(jī)體機(jī)能的作用，喝牛奶能夠提高人體免疫力。
1、乳糖不耐受癥
乳糖不耐受癥是因?yàn)槿樘敲干伲荒軐⑴Ｄ讨械娜樘欠纸鉃榘肴樘呛推咸烟枪┤梭w吸收，無(wú)法被分解的乳糖被酵解成乳酸、二氧化碳、甲烷等，從而導(dǎo)致肚子咕咕響、腹脹腹脹，甚至腹瀉等癥狀。
(養(yǎng)生)
