牛奶是很常見(jiàn)的一種飲品，多數(shù)的人每天都會(huì)喝一杯，常喝牛奶能夠?yàn)樯眢w帶來(lái)很多的好處，它能夠起到美容護(hù)膚的效果，還可以降低血壓，在平時(shí)喝牛奶是有禁忌的，大家要特別的注意一下。過(guò)期的牛奶不要扔，它有很多的用處，下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1.美容護(hù)膚
在生活中適當(dāng)?shù)暮扰Ｄ虒?duì)人體很好，它不單可以給肌膚充分的營(yíng)養(yǎng)，在牛奶中含有的酵素成分，到了我們的身體中能達(dá)到消炎、消腫與舒緩皮膚等效果。如果說(shuō)在平時(shí)人們的肌膚因日曬而產(chǎn)生紅腫現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)候大家可以用牛奶來(lái)進(jìn)行護(hù)理。
2.降血壓
很多人應(yīng)該不知道，牛奶能夠幫助人們降低血壓，主要是因?yàn)樵谂Ｄ讨泻腥梭w需要的鈣物質(zhì)，這樣能夠降低血壓，而高血壓是導(dǎo)致中風(fēng)的重要原因?，F(xiàn)在有很多的研究人員相信，牛奶中也許還有其他成分可以起到預(yù)防中風(fēng)的效果。
3.鎮(zhèn)靜安神
牛奶是一種很有營(yíng)養(yǎng)的飲品，它當(dāng)中含有人體需要的蛋白質(zhì)和脂肪，并且也含有一種叫半胱氨酸的物質(zhì)，這個(gè)物質(zhì)能夠直接作用于人類的中樞神經(jīng)，有效的調(diào)節(jié)情緒，牛奶還能夠減少煩躁抑郁等不良情緒出現(xiàn)，人們?cè)谒X(jué)前喝牛奶還能讓神經(jīng)放松，能鎮(zhèn)靜安神。
4.補(bǔ)鈣壯骨
牛奶是一種高鈣飲品，它含有的微量元素鈣易于人體吸收和利用，據(jù)說(shuō)每一百克純牛奶中含有微量元素鈣的數(shù)量超過(guò)35毫克，而這種物質(zhì)又是促進(jìn)人體骨骼和牙齒發(fā)育的重要成分，青少年多喝純牛奶能預(yù)防佝僂病，促進(jìn)骨骼發(fā)育，而中老年多喝純牛奶則能預(yù)防骨質(zhì)疏松發(fā)生。
5.促進(jìn)腦部發(fā)育
平時(shí)人們多喝一些牛奶，能有效提高大腦功能，因?yàn)樗械牡鞍踪|(zhì)和微量元素以及卵磷脂等營(yíng)養(yǎng)成分，都能促進(jìn)腦部發(fā)育，可以提高腦細(xì)胞活性可以讓人們的思維更清晰，也能讓人們的反應(yīng)能力更快，青少年多喝牛奶能更聰明，而中老年多喝牛奶就能預(yù)防老年癡呆。
6.有助于減肥
根據(jù)研究顯示，牛奶中含有豐富的鈣元素，可以降解人體內(nèi)的脂肪。牛奶中的鈣元素能促進(jìn)人體產(chǎn)生更多降解脂肪的酶，幫助體內(nèi)脂肪燃燒。
7.提高免疫力
乳制品天然含有許多抗菌物質(zhì)，也包括一些蛋白質(zhì)成分，如免疫球蛋白等。牛奶蛋白質(zhì)經(jīng)過(guò)酶水解可產(chǎn)生一些效應(yīng)肯定的免疫調(diào)節(jié)肽，它們可以激活免疫系統(tǒng)，增強(qiáng)免疫細(xì)胞的活力或提高機(jī)體對(duì)致病菌的抵抗力。
1、在喝牛奶前后1小時(shí)左右，不宜吃桔子。因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)一旦與桔子中的果酸相遇，就會(huì)發(fā)生凝固，從而影響牛奶的消化與吸收，在這個(gè)時(shí)間段里也不宜進(jìn)食其他酸性水果。
