酸奶是由牛奶經(jīng)過(guò)發(fā)酵制作而成，酸奶中的鈣元素和乳酸含量是非常豐富的，而且易被人體吸收，可以促進(jìn)人骨骼的發(fā)展，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育起到很大的作用。

　　酸奶具有美容養(yǎng)顏的功效，可以滋潤(rùn)肌膚，起到美白的作用。酸奶不僅可以喝，還可以用來(lái)敷臉，可以減少臉上的色斑，使皮膚更加白皙，光滑，富有彈性。

　　當(dāng)臉上長(zhǎng)痘痘的時(shí)候，可以將酸奶敷在痘痘處，酸奶中的維生素a、鋅元素、有機(jī)酸物質(zhì)等，可以促進(jìn)機(jī)體毒素的排出，減少痤瘡對(duì)皮膚的刺激，緩解痘痘，對(duì)痘痘具有一定消除的作用。

　　喝酸奶還可以潤(rùn)腸通便，酸奶中的有機(jī)酸成分，可以促進(jìn)消化液的分泌，還能增強(qiáng)人的食欲，增加腸道的蠕動(dòng)能力，幫助機(jī)體消化，起到潤(rùn)腸的功效，可以幫助大便的排出，對(duì)便秘具有預(yù)防和緩解的作用。

　　喝酸奶還可以預(yù)防心血管疾病，因?yàn)樗崮炭梢越档脱軆?nèi)的膽固醇，而動(dòng)脈硬化、高血脂等疾病都是因?yàn)檠苤醒湍懝檀歼^(guò)多，附著于血管壁引起，所以酸奶對(duì)多種心血管疾病具有預(yù)防的效果。

　　喝酸奶雖然對(duì)人體有很多好處，但是要注意酸奶是不能空腹喝的，容易降低酸奶的功效，還會(huì)對(duì)胃腸造成損傷。喝酸奶的時(shí)候也要注意不能服用藥物，比如紅霉素等抗生素類(lèi)的藥物，容易降低藥物的吸收。