花生是日常生活中比較常見的食物，很多人都很喜歡它卻又不敢多吃，是因為它會使人發(fā)胖，那么它到底會不會使人變胖呢?吃花生有什么樣的好處呢?花生的做法又有哪些呢?如果你想要了解這些情況，接下來，我將為大家詳細(xì)的介紹一下。

　　吃花生對人體有什么好處

　　抗老化 防早衰

　　花生中含有一種名叫兒茶素的成分，它能夠在一定程度上起到緩解衰老的效果，因此，它被譽(yù)為“長生果”的美譽(yù)。對于一些想要緩解衰老的女性朋友們來說，花生是一種不錯的選擇，不僅便宜，還有非常顯著的效果。

　　凝血止血

　　花生中含有一定的油脂以及大量的維生素成分，它們可以使得人體內(nèi)的凝血速度得到顯著的提高，緩解了一系列人體血液不足的病癥。它不僅有凝血的效果，還能夠起到止血的作用，對于一些原發(fā)病有著一定的治療效果。

　　防止冠心病

　　花生中含有吧一種名叫亞油酸的有效物質(zhì)，它能夠在一定程度上將人體內(nèi)的膽固醇轉(zhuǎn)化為其他物質(zhì)，跟隨著消化物一同排出體外，從而可以避免物質(zhì)在人體內(nèi)的沉積，也減少了膽固醇的發(fā)病率，從而在根本上防止了冠心病的發(fā)生。

　　促進(jìn)人體的生長發(fā)育

　　花生中鈣含量極高，鈣是構(gòu)成人體骨骼的主要成分，故多食花生，可以促進(jìn)人體的生長發(fā)育。

　　促進(jìn)細(xì)胞發(fā)育 提高智力

　　花生蛋白中含十多種人體所需的氨基酸，其中賴氨酸可使兒童提高智力，谷氨酸和天門冬氨酸可促使細(xì)胞發(fā)育和增強(qiáng)大腦的記憶能力。

　　潤肺止咳

　　花生中含有豐富的脂肪油、可以起到潤肺止咳的作用，常用于久咳氣喘，咯痰帶血等病癥。

　　滋血通乳

　　花生中含豐富的脂肪油和蛋白質(zhì)，對產(chǎn)后乳汁不足者，有滋補(bǔ)氣血，養(yǎng)血通乳作用。

　　預(yù)防腸癌

　　花生纖維組織中的可溶性纖維被人體消化吸收時，會像海綿一樣吸收液體和其他物質(zhì)，然后膨脹成膠帶體隨糞便排出體外。當(dāng)這些物體經(jīng)過腸道時，與許多有害物質(zhì)接觸，吸取某些毒素，從而降低有害物質(zhì)在體內(nèi)的積存和所產(chǎn)生的毒性作用，減少腸癌發(fā)生的機(jī)會。

　　花生的做法大全

　　老醋花生仁

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