預(yù)防腸癌：花生纖維組織中的可溶性纖維被人體消化吸收時(shí)，會(huì)像海綿一樣吸收液體和其他物質(zhì)，然后膨脹成膠帶體隨糞便排出體外。當(dāng)這些物體經(jīng)過腸道時(shí)，與許多有害物質(zhì)接觸，吸取某些毒素，從而降低有害物質(zhì)在體內(nèi)的積存和所產(chǎn)生的毒性作用，減少腸癌發(fā)生的機(jī)會(huì)。
科研人員證實(shí)了花生是一種非常健康的食品。花生中所含有的脂肪大部分都是不飽和的脂肪酸，并且不含有膽固醇。這種脂肪不僅不會(huì)堵塞動(dòng)脈，還有“動(dòng)脈清道夫”的美稱。能夠顯著降低總膽固醇和有害膽固醇含量，對(duì)心血管疾病有很好的預(yù)防作用。
吃生花生有什么好處——補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)
由于生花生的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，根據(jù)檢測(cè)，每一百克生花生中就含有能量高達(dá)560千卡，脂肪、蛋白質(zhì)、糖分的含量也是比較高的。
除此以外，還富含各種微量元素和礦物質(zhì)，對(duì)于補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)是非常不錯(cuò)的選擇。所以當(dāng)肚子餓的時(shí)候，吃一小把生花生，就可以緩解饑餓感。
吃生花生有什么好處——可治療多種疾病
花生中含有可以幫助肝臟提高功能的蛋氨酸等元素，因此它是肝臟病患者的理想食品?；ㄉ械闹竞浚约暗鞍踪|(zhì)的含量都很豐富，這對(duì)于孩子的發(fā)育成長(zhǎng)有積極的影響。而生花生中的不飽和脂肪酸就有利于防治心臟病以及高血壓等。
在你吃花生的時(shí)候有沒有越吃越香的感覺，那是因?yàn)榛ㄉ杏蟹浅６嗟挠椭煞?，油脂很大一部分是不飽和脂肪酸，所以能夠降低人體膽固醇，讓身體保持健康。
吃生花生有什么好處——可別小瞧花生皮
很多人吃花生的時(shí)候都喜歡將花生仁外面的紅皮剝掉，其實(shí)這樣做就辜負(fù)了花生皮的作用了。為什么這么說呢?因?yàn)榛ㄉぞ哂心寡墓π?，這一功效甚至比花生仁高出近五十倍。
你在吃花生的時(shí)候會(huì)吃掉花生皮嗎?花生皮還具有很強(qiáng)的抗纖維蛋白溶解的功效，還可以調(diào)整凝血因子的缺陷等作用，對(duì)神經(jīng)炎、腳氣病、視覺不清等疾病都有積極的防治作用。
吃生花生有什么好處——胃酸就嚼生花生
如果您經(jīng)常會(huì)有胃酸和胃部燒灼的感覺，可以抓一把生花生隨身帶著，胃酸的時(shí)候就嚼幾粒，一定要注意的是，您得細(xì)嚼慢咽。這種方法很管用，一般嚼上十幾顆就能止住胃酸和胃部燒灼的感覺。
吃生花生有什么好處——能促進(jìn)身體發(fā)育
大家都知道鈣是骨骼發(fā)育必要的元素之一。而花生中含有很高的鈣，經(jīng)常吃花生可以讓青春期的少年少女們長(zhǎng)的更快更高。
吃生花生有什么好處——促進(jìn)細(xì)胞生長(zhǎng)提高智力
花生蛋白中含十多種人體所需的氨基酸，其中賴氨酸可使兒童提高智力，谷氨酸和天門冬氨酸可促使細(xì)胞發(fā)育和增強(qiáng)大腦的記憶能力。
吃生花生有什么好處——抗老防衰
花生中所含有的兒茶素對(duì)人體具有很好的抗老的作用，賴氨酸也是防止過早衰老的重要成分，經(jīng)常吃花生，有益于人體延緩衰老，所以花生又有“長(zhǎng)生果”的稱號(hào)。
花生怎樣吃有助養(yǎng)胃
1.吃生花生有一個(gè)突出的好處是能起到養(yǎng)胃的作用，因?yàn)榛ㄉ缓伙柡椭舅?，不含膽固醇，含有豐富的膳食纖維，是天然的低鈉食物。每天吃適量生花生(不要超過50克)，對(duì)養(yǎng)胃有一定好處。
2.吃生花生時(shí)一般都是連著紅衣一起吃，花生紅衣可是個(gè)好東西。女性朋友，尤其是處于經(jīng)期、孕期、產(chǎn)后和哺乳期的女性更應(yīng)該常吃，對(duì)于養(yǎng)血、補(bǔ)血很有好處。同時(shí)，花生紅衣還有生發(fā)、烏發(fā)的效果，常吃能使頭發(fā)更加烏黑靚麗。
總結(jié)：通過上文小編的介紹，相信大家對(duì)花生對(duì)人體有哪些功效也有了一定的了解了，花生可以促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育、促進(jìn)細(xì)胞發(fā)育，提高智力、防止冠心病、滋血通乳、凝血止血等一系列的功效。希望小編的介紹對(duì)大家能有幫助。
