另外，在玉米中還含有微量的硒元素，這種一種具有強(qiáng)抗氧化性的物質(zhì)，對(duì)防治癌癥的產(chǎn)生很有益處，所以說(shuō)適量多吃點(diǎn)玉米也是護(hù)膚、防癌的佳選。

　　3、石榴

　　進(jìn)入秋季之后，便是石榴上市的佳季節(jié)，石榴不僅具有美好的口感，同時(shí)所含的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是極高的。而對(duì)于美顏?zhàn)o(hù)膚來(lái)說(shuō)，石榴更是不二之選。

　　在石榴籽中還含有一種純天然的雌性激素，具有不錯(cuò)的抗氧化性以及抗炎性，對(duì)于緩解肌膚的過(guò)敏以及各種炎癥產(chǎn)生不錯(cuò)的調(diào)節(jié)，并能維持肌膚的保濕度，利于增強(qiáng)肌膚彈性。

　　此外，石榴中還含有大量的維生素以及胡蘿卜素，這兩種物質(zhì)都是人體生長(zhǎng)所需的重要成分，另外還是一種重要的抗氧化劑，被人體攝取之后能對(duì)肌膚代謝所產(chǎn)生的自由基進(jìn)行有效的抑制和消除，大大降低其對(duì)人體所造成的損傷，尤其是肌膚，所以多吃點(diǎn)石榴是嫩膚護(hù)膚的食療佳選。

　　二、秋季如何煥顏美膚

　　1、多喝水

　　秋季天氣比較干燥，肌膚中水份蒸發(fā)比較快，大約一天之中肌膚會(huì)隨著空氣蒸發(fā)掉大約600毫升左右的水分，所以說(shuō)養(yǎng)成多喝水的好習(xí)慣也是維持肌膚水潤(rùn)度的重要保障。

　　因此，在秋季一定要多喝水，起碼保證每天保證攝取8杯水，以營(yíng)造一個(gè)充盈的水液環(huán)境，這也是呵護(hù)健康的有效方法，但是，喝水也不是等到可渴的時(shí)候才喝，而應(yīng)當(dāng)是一個(gè)規(guī)律性的方式。

　　2、注重肌膚保濕

　　肌膚出現(xiàn)痘痘、痤瘡、皺紋等問(wèn)題都和肌膚缺水有很大的關(guān)聯(lián)，因此要想輕松的煥顏美膚，一定要做好肌膚的保濕事項(xiàng)。

　　其中，在洗完臉之后，肌膚毛孔處于一個(gè)張開(kāi)的狀態(tài)，此時(shí)使用一些保濕型較高的潤(rùn)膚霜對(duì)進(jìn)行涂抹，能快速且有效的為肌膚進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)及水分的補(bǔ)充，使得肌膚細(xì)胞不會(huì)因?yàn)槿彼兊酶砂T，使得肌膚從內(nèi)而外充滿彈性和潤(rùn)澤。

　　結(jié)語(yǔ)：上文中，小編簡(jiǎn)單介紹了，秋吃銀耳、玉米、石榴所能起到的美顏嫩膚的好處，希望大家在秋季護(hù)膚事項(xiàng)中不妨適量多吃一些，既能滿足味蕾的享受，又能很好的養(yǎng)成嬌嫩的好肌膚。另外，秋季護(hù)膚的小妙招也很關(guān)鍵，也要謹(jǐn)記在心哦!

    本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。